stef2202 Member

Tellement d’accord avec tout ça !!! Reste plus qu’à se motiver enfiler la bonne paire de basket la bonne brassière et le bon moule b.... et hop c’est parti

Merci beaucoup

> @JL37540 a dit : > stef2202 a écrit: » > > Oui ça je sais que c’est pas nécessaire de faire du sport pour perdre ... la question est plus de savoir s’il est mieux de faire du sport pendant ou plutôt après pour muscler le tout que ça pende pas même si j’ai pas tant de kilos que ça à perdre ... > > > > > Rien ne t'empêche…

Oui ça je sais que c’est pas nécessaire de faire du sport pour perdre ... la question est plus de savoir s’il est mieux de faire du sport pendant ou plutôt après pour muscler le tout que ça pende pas même si j’ai pas tant de kilos que ça à perdre ...

Ok alors je reste comme ça et j’arrête les écarts importants à répétition ... y’a pas de secret je le sais bien mais en période estivale c’est compliqué ... bref je vais essayer de tenir bon ... à ton avis faut il que j’ajoute du sport pour la perte ou plutôt attendre dnavoif perdu pour muscler après ??

> @JL37540 a dit : > stef2202 a écrit: » > > Bonjour, stephanie, moi je suis là depuis quelques temps mais je fais des écarts assez souvent et donc yoyo > Je suis à 1600kcal/j > J’ai 40 ans > Mesure 1m74 > Pèse environ 72kg j’ai décidé de plus me peser je déprime > Et je fais très peu de sport en ce moment > Je souhaite…

Bonjour, stephanie, moi je suis là depuis quelques temps mais je fais des écarts assez souvent et donc yoyo Je suis à 1600kcal/j J’ai 40 ans Mesure 1m74 Pèse environ 72kg j’ai décidé de plus me peser je déprime Et je fais très peu de sport en ce moment Je souhaite perdre 7kg ... 1600 c’est bien ou pas ?? Car au l’Indre…

Avec un tel objectif et une telle motivation tu vas y arriver ... ça sera pas toujours facile (je parle en connaissance de cause) mais faut pas lâcher !!! Je ne suis pas le meilleur exemple ici il y’a des gens bien plus raisonnables et plus sérieux que moi car moi je ne sais pas dire non mais au final je me ressaisis après…

Moi un écart sur la nourriture et un verre de vin et vu que je suis barge je monte sur la balance le lendemain c’est l’hécatombe ... minimum +500 à chaque fois que je reperds vite mais bon !!! Je ne connaissais pas ce terme de cheat meal avant de le voir ici ... depuis pas très longtemps sur MFP et j’avoue que des fois…

Bienvenue

Mon complexe mon ventre !!! Je le déteste !!!

Je veux perdre du gras et prendre du muscle vu que tu es plus calé que moi je te montre ce que j’ai trouvé dis moi ce que tu en penses sachant que j’ai monté mes calories à 1400 de base 1200

Bienvenue

Bienvenue et bon courage

Je souhaite perdre du poids !! Mais veux pas mettre mon corps en souffrance non plus

Non elles ne sont pas comptées de base ... mais qu’est ce que ça change ou engendre que tu les prennes en compte ou pas ??

Je vais essayer faut que je me pose et que je regarde parce que avec ma logique pourrie je saisis pas tout !!! En tous cas merci pour tes conseils c’est gentil

@lelila1 ... tout ça me parait bien compliqué en fait ... Je vais continuer comme ça car je comprends pas tout et on verra bien ... merci

@pushpulll ... salut !!! Je veux perdre car je n’aime pas ce que je vois et que j’ai plus de mal à aller courir donc il faut que j’arrive à perdre du poids

En regardant le site je me rends compte qu’il me faut 2300 calories environ pour maintenir mon poids et je suis à 1200 calories sur le site je vais monter un peu les calories sinon je vais pas être bien !!!

Pour les calories suis à 1200 aujourd’hui ... on le dit que c’est pas assez mais je ne sais pas comment tu sais par exactitude surtout que les avis divergent !!! Et comment savoir si je mets mon corps en famine ?

A priori img 32,8 et calories si j’ai bien compris mais c’est en anglais 1243

Salut moi j’entame ma troisième semaine avec l’appli avec des hauts des bas !!! Une semaine de vacances entre amis avec excès total pendant 8 jours !!! Ensemble on va plus loin et on s’encourage !!! La communauté m’aide beaucoup et répond à mes questions et mes doutes !!! Bon courage

Salut !! DEJ DER je ne sais même pas ce que c’est !!! Je mesure 1m75 et 74 kg quand j’ai commencé !!! Alors je ne suis pas obèse mais ne supporte plus mon reflet dans la glace et je me sens très mal !!! Mon poids de forme 65-66 c’est là que je me sens le mieux ... mon nombre de calories sur l’appli c’est 1200 par jour ...…

Oui je sais je fais attention depuis quelques semaines mais je suis une bonne vivante gourmande souvent invitée ou autre ... donc dur de résister aux apéro et ses accompagnements ... oui je cuisine et j’ai 9kg à perdre !!! Et ça me paraît insurmontable ...

C’est le plus dur !!! Le juste milieu

Oui je sais !!! Avant c’était plus facile !!! Mais aujourd’hui avec la découverte des plaisirs de la vie c’est plus dur de se restreindre ...

Oui je sais il faut que je retrouve ma motivation mais c’est très dur !!! J’essaye chaque jour aujourd’hui ça va mieux mais ce soir sortie entre Filles et là c’est pas gagné !!! J’ai 9 kg à perdre et ça me paraît insurmontable !!! Merci pour vos messages !!! C’est cool

Bienvenue !! Biz

Bienvenue !!! 10kg à perdre et j’ai commencé lundi ... ensemble on y arrivera !!! Biz