tiffoutiffou Member

Ce qui donnerait, en utilisant la formule pour un surpoids important, un total calorique à la journée de 2600kcal (en considerant que je suis active) ou 2275 (en considérant que je suis peu active) ? Je te remercie.

Bonjour, Femme 31 ans 170 cm 103kg Activité : plus que sédentaire pour le professionnel mais 4 séances de sport par semaine (5/6 parfois) : des cours dans l'eau et sur terre aquabike training, aquatabata, rpm, body pump et quand je peux rugbysubaquatique J'essaye de rajouter un peu de marche à pieds objectif : Perte de…

Merci beaucoup !! Je pars sur ça alors

Bonjour, Ces derniers temps je stagne, donc j'aimerais un petit coups de main pour refaire mes calculs, des fois qu'ils ne soient plus adaptés. Femme 27 ans 1m70 83kg Travail sédentaire 3x1h de sport par semaine (vélo elliptique, cours de body attack, de body pump...) Merci beaucoup pour ton aide

Yeah, merci !

Ahah tu m'étonnes, c'est participatif 😂 J'avais commencé quelques recherches sur ça et je me suis dit que je ne serais pas assez dégourdie pour être fiable ! Vous en auriez une à conseiller particulièrement ? Un petit pdf explicatif d'utilisation bien détaillé peut être ? Après ce que j'observe sur ma balance c'est…

Du type pince à pli cutané ?

26 ans 1m70 86kg profession sédentaire activité physique : 3 séances de 45mn à 1h par semaine, parfois 4 séances (cardio et renfo : body combat, body attack, vélo elliptique)

Il se peut que tu ne reprennes même pas B) C'est comme une petite pause "méga plaisir" pour ton esprit, tu ne seras pas focalisée sur ta diet, tu vas juste passer du bon temps entre amis. Et ton corps peut te remercier pour ça ! o:) Il m'est arrivé une chose similaire, je suis partie 5 jours en festival cet été. Je me suis…

Je me retrouve énormément dans vos témoignages @ScytheKairos et @Hoder2017. Je vais essayer ton astuce des leggings à la maison, ça ne peut pas faire de mal ;). J'ai aussi beaucoup de mal à reconnaitre mon corps, et j'ai pu faire le constat que c'est très dépendant de mon humeur. Il y a des jours où je me sens terriblement…

Salut, J'espère que tu ne t'es pas braquée et que tu lis toujours les réponses sur ton post. Moi aussi j'avais fait Natur house et bien perdu. Mais comme toi, et toutes les personnes que je connais qui ont pu le faire, on a repris tout ce qu'on avait perdu voir plus. Donc c'est bien qu'il y a quelque chose d'inadapté...…

Il faut que tu manges plus :) Alleeez viens :D

C'est super ! Un nouveau Nic est en train de renaitre, courant droit vers une meilleure santé !

L'intérêt principal de manger le matin c'est peut être de t'éviter de grignoter des bêtises en milieu de matinée parce que le déjeuner parait encore bien trop loin. C'est plus une question de sensations que de nécessité. Si tu n'as pas faim avant de partir de chez toi le matin, ne mange pas. Emporte avec toi de quoi faire…

J'ai justement vu chez BulkPowder une whey sans rien, nature 100% concentré de protéine whey bio. Je me demande bien le goût que ça peut avoir (si c'est pour avoir l'impression de boire un shaker de smecta... pas la peine) Si quelqu'un la testée ? Pas trop chimique ? Je trouve qu'ils sont meilleurs en chocolat ou vanille…

Quelqu'un connaitrait-il des protéines en poudre sans sucre et sans édulcorant ? J'en prend également après un entrainement histoire d'accompagner mes muscles dans leur récup. Mais comme j'ai, par ailleurs, retiré le sucre ajouté de mon alimentation ainsi que les édulcorants, je ne voudrais pas "retromber" dedans et me…

Super nouvelles !!

Je pense qu'on s'habitue petit à petit. Comme tu les as perdu petit à petit (ce qui est très bien!), tu as eu le temps de t'y habituer de jour en jour. Je suis passée par là aussi, et je n'avais pas l'impression de perdre non plus. Perso j'avais grossi dans mes fringues et ensuite j'ai maigris dedans, donc j'ai du attendre…

A la motié, le plus dur reste à venir !!! Effectivement c'est sur le long terme qu'il faut rester motivée B)

Au début je ne calculais rien, donc j'ai calculé pour la première fois avec mon poids actuel, donc rien à actualiser... C'est vrai que le shopping, que j'avais toujours aimé puis qui était devenu ma hantise, me redonne maintenant envie ! Il faut dire que mon objectif est atteint de ce côté là, pouvoir m'habiller dans des…

Salut , Je souhaiterais encore perdre entre 15 et 25 kg, jamais contre un peu de partage et de motivation si vous voulez qu'on s'ajoute :) B)

Salut Héloïse, j'arrive un peu des mois après, mais bon. J'ai envie de partager car en plein moment de doute actuellement ! Mon parcours : Prise de poids importante sur plusieurs années qui me mènent jusqu'à dépasser le 110kg en janvier 2018. Je me dis que s'en est trop. J'essaye de rééquilibrer mon alimentation, je perds…

Bienvenue dans un nouveau chapitre de ta vie :) Bon courage et tiens nous au courant !

Bientôt le grand jour visiblement !! Le rapport qu'on entretien avec la bouffe est souvent responsable du surpoids (hors cas pathologique évidement). Le bypass va surement beaucoup t'aider mais je pense qu'un travail sur ton rapport à la qualité et la quantité de ce que tu manges pourra aussi t'apporter beaucoup. Sinon ta…

Moi j'ai pris le parti de répartir de cette façon : 40% glucides, 30 % prot et 30% lipides Quand j'ai pas assez mangé de calories, j'essaye de voir ce qui manque pour m'orienter le plus simple c'est quand tu manques de glucides: tu peux rajouter des fruits en collation et fin de repas, c'est pratique. Personnellement je…

Peut être que le chiffre de départ était trop bas, donc tu as bien perdu parce que c'était radical. Mais ça a un peu épuisé ton métabolisme, donc maintenant il a appris à fonctionner comme "en sous régime", et on peut pas descendre éternellement : déjà parce qu'il faut avoir de l'énergie, parce que c'est horrible et aussi…

Il m'arrive un peu la même chose que toi @Deessedu94 . Après une perte importante je stagne depuis maintenant 3 mois. Mon corps a dû s'habituer à mes nouvelles habitudes alimentaires et j'ai trouvé le point d'équilibre. J'ai d'abord était déçue (voir même un peu en colère) quand j'ai vu le chiffre ne plus descendre. Mais…

Comme a pu le dire Clara, j'ai tout arrêter aussi pour un sevrage et en espérant contrôler mes pulsions alimentaires (1 gâteau puis 2, 3,4 .. le paquet!! oups) . C'est pour ça que j'ai fait quelque chose de drastique pour me déshabituer, et je peux vous dire que c'est le cas ! J'ai bien sûr assisté à des occasions depuis…

Oui j'essaye de me forcer, mais c'est pas toujours concluant Je me rend compte qu'il me manque souvent entre 400 et 600 calories... alors que je mange à ma faim. Je devrais prendre plus de collation je pense ! Mais c'est pas toujours évident si on a oublier de prendre quelque chose en partant de chez soit ! A part les…

Un article pour les novices en répartition de macros ? Afin de pouvoir s'orienter et adapter nos ratio journaliers à nos objectifs ;)