Objectif perte 30kg — MyFitnessPal.com

Objectif perte 30kg

nyne26
nyne26 Messages: 2 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour à tous et toutes
L'objectif d'une vie je dirais ...
Mais une motivation a toutes épreuves...
Je sais ce que je dois faire , mais la vie nous apprends le réconfort par la nourriture , tellement de bonne chose mais peu de contrôle au final qu'aujourd'hui je suis à 103 kg ...
Mais l objectif est le 70 kg ...
Je recommence le 27 août un programme de chez naturhouse qui avait fonctionner et un retour à 70kg mais comme mentionner on apprends le réconfort dans la nourriture donc la rechute est la et j'assume entièrement la faute.

Donc si des personnes sont motivés a cela et d'encourager je suis partante

Aujourd'hui on vise les 1200kcal bien entendu pas de sous alimentation
J'integre tout protéine matière grasse fruit légume glucides , niveau feculent 2 tartines par repas .
Une collation matin après midi fruit ou compote sans sucre

Les deux prochaines semaines seront les plus durent je le sais mais je suis prete :p

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Hello. Si tu te lances sur 1200 je suis à peu près certain que tu pars dans le même mur. Perdre du poids ce n'est pas s'affamer, ou manger non naturellement pendant X jours pour perdre vite.
    N'hésite pas à consulter la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ qui sont les paramètres les plus importants. Tu peux demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic.
  • nyne26
    nyne26 Messages: 2 Member
    Excuses moi , pour une fois que je me lance sur un forum je m attendais pas a un premier message de ce genre!!!

    Mangez 1200kcal n'est pas s'affamer mais privilégier des aliments qui sont moins caloriques que chips biscuits bonbons ....
    La première fois je les ai perdus en plus d'un an avec un régime suffit diététicienne a 1200kcal .... la nature humaine fait qu'il y a le mental qui joue aussi ce que prends pas en compte notre société...
    Je te remercie de ta négativité
    Et te demanderait donc en tant que modérateur de supprimer le poste ... ma seule motivation suffira ;-)
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    désolé si ma réponse a pu te paraître un peu brusque, elle était surtout là pour t'alerter. Si tu prends les temps de lire les topics que je t'ai conseillés, tu comprendras par toit même les mécanismes de la perte de poids. Et si tu fais les calculs, je suis sûr à 200% que tu constateras qu'un apport de 1200kcal est totalement déraisonnable et inadapté à toi, en plus de ne pas être nécessaire d'être si bas pour perdre.
    De plus, on ne compte plus les études sur les méfaits d'un apport calorique trop bas sur le long terme...
  • s8n_
    s8n_ Messages: 79 Member
    JL a raison.
    "1 200 cal" et "pas de sous alimentation" ne vont pas ensemble.
    Tu devrais chercher la progression continue en restant consistant. Les diète à 1 200 font toujours rêver parce que les résultats viennent vite : c'est normal, le changement est drastique mais terrible pour l'organisme. Va sur le topic qu'il t'a proposé et donne lui tes informations, ou cherche simplement sur internet des calculatrices pour voir ce qu'il te faudrait comme calories.
    Faut pas oublier que l'application est grand public et que, de ce fait, les valeurs qu'elle donne peuvent être erronées. Et si un diététicien ou un nutritionniste t'as conseillé ça, change de spécialiste !
  • Nomiog
    Nomiog Messages: 81 Member
    Bonjour nyne, c'est comme ça que j'ai explosé mon poid à plusieur reprises, en fesant ce genre de régime.

    Tu parle de motivation mais justement, cette diete tu la tiendra tant que tu sera motivé. Mais qu'en sera t'il quand cette motivation va s'effriter ? Et crois moi elle devrait s'effriter à un moment,surtout si tu maltraite ton corps.

    Si on veut ton bien sur ce forum on va t'encourager à perdre cette motivation de passer à 1200 kcal, en vraie je ne sais même pas si c'est pire de mal manger et grossir ou de manger si peu.

    Bon courage.
  • s8n_
    s8n_ Messages: 79 Member
    Hésite pas à ajouter des gens aussi.
    Si t'as la motivation, tu corrigeras ça et obtiendra des résultats sur le long terme pour éviter de faire le yoyo 😉
  • tiffoutiffou
    tiffoutiffou Messages: 34 Member
    Salut,

    J'espère que tu ne t'es pas braquée et que tu lis toujours les réponses sur ton post.

    Moi aussi j'avais fait Natur house et bien perdu. Mais comme toi, et toutes les personnes que je connais qui ont pu le faire, on a repris tout ce qu'on avait perdu voir plus. Donc c'est bien qu'il y a quelque chose d'inadapté...
    Très privatif, plein de remontrances et de culpabilité.
    Pour moi, culpabilité = échec.

    C'est pas une vie de vivre en régime. L'idéal c'est que tes habitudes alimentaires te permettent de perdre dans un premier temps puis de stabiliser ensuite tranquillement et dans la durée, sans que ce soit pour autant une corvée.
    Que finalement ça devienne ton nouveau mode de vie .


    Je suis passée par là aussi. J'ai pu faire pas mal de régimes divers et variés, du plus logique au plus con... Et finalement c'est en cherchant à comprendre quoi, comment et pourquoi que je pense avoir trouver un équilibre.
    Je totalise une perte de 27kg aujourd'hui dont je suis très fière, et je ne vais pas m'arrêter là. Je ne me prives pas, j'essaye juste d'équilibrer. Ca fait un peu plus d'un an que ça a commencé et ça ne pèse pas sur mon moral, ma vie sociale, je vis tranquillement ma vie.
    Et je peux te dire que je suis looiiiin de manger les 1200kcal par jour, pourtant je continue de maigrir.
    Si tu veux qu'on en discute plus, je serais heureuse de te faire partager ce que j'ai pu apprendre et comprendre au fil des mois de mon rééquilibrage alimentaire.

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