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Complément alimentaire?
Bonjour , êtes vous pour ou contre ?
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Calories ou nutriments?
Bonjour à tous , vous faites attention à ne pas dépasser vos calories ou vos nutriments (sucre lipides glucides ) . Sur le forum on ma conseillé de monter mes calories je suis donc passé à 1500c , les 2 premiers kilos était facile car c est les excès des vacances
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Exemple de repas sur une journee.
Cette semaine je fais 13h21h Matin : café au lait, 1/2 sucre 1 orange Midi ; 150 g de pomme de.terre 160 de courgette 3 tr de jambon ds En cas : 1 chocolat noir 10g 1 kiwi 1 galette de.riz 1 actimel 0'/' Souper : 60 gr de pain , 30gr de pâte ww 6 tomates cerises Je suis à +- 900 calories . Je suis pas affamé. Vous mangez…
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Je suis nouvelle
Bonjour , J ai 42 ans , je suis montė à 64.3 k aïe aïe pour 152cm , j ai commencé a faire attention fin août, inscrite depuis hier (62k) , j espere perdre 6 a 8k au moins .je mange pas énormément mais assez bien de 'bricoles 'entre deux . Bonne journée.
