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Je reviens de chez la nutritionniste...
Bonjour à tous, Comme dit, je reviens de chez la diététicienne car j’avais besoin d’explication. Résumé de ma situation : Début : février 2018 Poids de départ 99kg pour 1m80 (femme 22 ans sédentaire) Octobre 2018 : 78 kg Aujourd’hui : 90kg Niveau alimentation, j’ai pas touché durant ces 2 ans : 1500kcal 130g de protéine…
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Je suis en train de tout reprendre ! Aidez moi !
Bonjour, Je suis dépitée, j’ai repris 8kg sur les 20 que j’avais perdu.. Pour la petite histoire, avril 2017 je pèse 97kg pour 1m80, j’ai 21 ans et je bouge pas vraiment. Je commence sur l’appli en réduisant les glucides et augmentant les proteines. Ça marche, doucement. Je me mets à la musculation et a la course, ça…
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Palier interminable, que faire ?
Bonjour à tous ! Petite présentation Femme 23 ans peu active (1 séance de muscu d’1h par semaine) 1m80 80kg (+/- 2kg) Depuis 1 an j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire 115g de prot 120g de glucide (je suis souvent à 110) 60g de lipide 1590 kcal (je suis souvent à 1450) J’ai perdu 20kg à peu près, très regulier, du 2kg…
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Les fruits font ils maigrir ?
Bonjour à tous, je me pose une question, j’espère que vous pourrez m’aider à y voir plus clair : Les fruits sont pleins de sucre (fructose) et contrairement au sucre raffiné le corps ne sait pas l’assimiler et le transforme illico en cellule adipeuse il y a aussi le fait que les fruits contiennent des fibres, ce qui…
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Je perds TRÈS lentement
Bonjour tout le monde, depuis le 1er fevrier je donne tout pour perdre du poids, étant très grande et ayant 20kg à perdre, MFP me conseille 1800 kcal par jour. Je tourne entre 1400 et 1600 par jour en mangeant plus qu’à ma faim, je suis toujours en dessous en lipide et sucre. Je m’autorise un bon cheatmeal une fois par…
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18kg perdus mais ça stagne depuis 2 mois
Bonjour ! Comme vous avez pu le lire, j’ai perdu 18kg en 1 an en réduisant les glucides (100g/j) et augmentant les protéines (80g/j), le tout à 1500-1600kcal/j. Jusque là tout va bien mais depuis début décembre je stagne en poids, tour de taille/ventre/cuisse, muscle, eau dans le corps et masse grasse (avec une balance…
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Perdre du poids grâce à la musculation ?
Tout d’abord je tiens à préciser que la musculation est faite en alternance avec le cardio. Alors je voudrai vous demander votre avis sur si il faut intégrer de la musculation dans le cadre d’une perte de poids (environ 15-20kg) chez une femme. Je vous dresse le tableau sur ce qu’on m’a dit Ceux qui sont contre : - tu…
