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App Muscu
Salut avez vous des applications ou des sites qui vous permettent de garder un œil sur vos perfs et vos progrès. J’ai essayé carnet musculation et gymbook mais le problème c’est soit que la liste d’exercice n’est pas assez complète soit il faut payer pour avoir accès à nos statistiques et tout, Je cherche juste de quoi…
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Impédancemètre et bodyfat
Salut j’ai une balance qui me permet de connaître son bodyfat, sa masse musculaire, son taux hydrique et la masse des os. Je sais que ces balances ne sont pas du tout fiable mais je me demandais si elle pouvait tt de même m’aider. Étant en prise de masse j’essaye de prendre le moins de gras possible donc j’aimerai prendre…
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Lean Bulk
Salut à tous, je voudrais entamer une prise de masse en limitant au maximum la prise de gras donc si vous pouviez me donner les éléments nécessaires pour réaliser cette prise de masse assez proprement s’il vous plaît.
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Fromage Blanc
Salut, ces derniers temps je suis devenu accro au fromage blanc, c’est devenu un de mes aliments préféré. Jusqu’à maintenant je prenais que du 0% car j’ai une alimentation assez riche en lipide cependant on m’a expliqué que il fallait mieux prendre du 3% à la rigueur car 0% rime avec aliment transformé et pas forcément…
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Avis sur programme d’entraînement
Bonjour, j’ai commencé à suivre une routine il y’a de cela 2 semaine je sais que c’est encore peu mais je voudrais néanmoins avoir des avis sur cette routine. Il s’agit d’un programme proposé par Calisthenicmovement: https://youtu.be/vBKS8afomU4 C’est un full body que je réalise 3 fois par semaine à côté d’une séance de…
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Difficulté à définir mon niveau d’activité
Bonjour, j’ai du mal à définir mon niveau d’activité. Je fais 4 séance de musculation par semaine + une petite séance légère pour les abdos. Cependant en dehors du sport je suis sédentaire, au mieux pas très actif. Du coup je ne sais pas si je dois me définir comme actif ou moyennement actif .
