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Présentation
Bonjour Je mesure 1m73 pour 67 kilo , apres avoir fair 5 mois de street workout je passe a la salle, j’aimerais monter a 72-73kilo avant cette été, si vous avez des conseils je suis preneur, parcontre sufi que je mange beaucoup je prend directe du ventre et j’ai pas envi de perdre mes abdo^^ Je vais a la salle 5-6/7j avec…
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Comment fair une seche propre?
Bonjour j’ai 28 ans, 1m73 pour 65 kilo je suis bien dessiné mais me manque ce ventre plat avec les abdo mais seul je ne comprend rien si quelqu’un peu m’aider je fait du street workout 6/7 pendant 2h mini
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Combien de glucide manger par jour pour une seche ?
Bonjour , Je tourne a 2740 kcal, on dit de baisser de 300g de glucide pour une seche deja que je mange un peu plus de 400g et que c’est dur doit je manger 100g par jour?
