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Pourcentage de protéines et alimentation
Bonjour, Je redébute sur MFP depuis 2 mois environ, et ça se passe plutôt bien. Cependant, j'ai vraiment du mal à garder 20% de protéines et suis souvent en dessous. Je ne suis pas/plus un gros mangeur de viande, je n'en mange pas tous les jours, et je ne me vois changer là-dessus... Si quelqu'un a des idées, je suis…
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Discarthrose et arthrose lombaire
Bonjour, Je tente depuis fin août de reperdre du poids et de me remettre au sport, notamment la course à pied arrêtée à cause d'une épine calcanéenne. Mais voilà que depuis une semaine, j'ai une forte douleur au bas du dos, et la radio d'aujourd'hui a révélée une discarthrose et une arthrose lombaire. J'en appelle à la…
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1er bilan : 90 jours de MFP
Bonjour, alors, comme je m'étais promis à moi-même en regardant il y a quelques mois les superbes succès de membres du site, voici mon expérience personnelle avec MFP, sur 90 jours. Pas aussi extraordinaire que certains, mais je suis personnellement très content de ma progression ! Je suis un homme de 34 ans, bientôt 35,…
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Nouveau venu !
Bonjour, après quelques mois...années (?) de non-sport et de gourmandise, il est temps de prendre mon poids et ma forme en main, à presque 35 ans. C'est à ce moment que l'on recommence le sport (et le footing avec 10 kilos de plus, ça se sent...), et que, du coup, on commence à regarder à mieux manger, pour que les efforts…
