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Re : craquages occasionnels
Un truc simple preprare t'es repas a l'avance! Tu les mets dans dzs boite hermétique au frigo tu fais ca le dimanche. Tu les enmenne avec toi au boulot. Et garde toi un jour de la semaine ou tu tauto…3 -
Re : Guide complet sur la musculation et le fitness. (Repetition, charge, excercice, etc..)
Et oui, je vous l'ai dit la clé c'est l’intensité, car en travaillant lourd (la force), avec un temps de récupération entre chaque série de 30-45seconde max, vous allez sollicitez votre système nerve…16 -
Re : Nanoue82 envie de perdre sa devient vitale
Degager vous du temps pour de la marche 30min par jour a 1h, puis augmenter votre apport en protéine quand vous faite a mangez a mid incorporer du blanc de poulet, arrêter les friture, cuisiner a l'h…1 -
Guide complet sur la musculation et le fitness. (Repetition, charge, excercice, etc..)
Bonjour. Avant toute chose je vous précise que je suis comme vous ici pour m’améliorer et j'ai beaucoup de poids à perde, mais j'ai plusieurs année d’expérience à la salle de sport. Si il y à bien un…9