Baby468 Member

@AlfredoCroci Ha tagliato tutto il commento: ti ringrazio per le belle parole... Mi hai commosso! Al momento ho difficoltà ad inquadrare l'introito calorico, sono sulle 1400 (sono alta 1.63 e peso 64.4 kg) tenendo conto dei miei quattro allenamenti settimanali. Mi ci trovo bene, ma mi rendo conto che devo avere tanta…

> @AlfredoCroci ha detto: > Ciao, > > quindi vieni da un periodo di dimagrimento più che importante. > Innanzitutto, per come la vedo io, dovresti puntare adesso a creare un nuovo punto di equilibrio, ovvero, soffermarti su questo peso in modo da renderlo stabile con una normocalorica di un mesetto circa magari mangiando…

> @AlfredoCroci ha detto: > Difficile dire senza sapere esattamente cosa e come mangi e, soprattutto, come ti alleni esattamente. > hai già un piano alimentare ed un piano di allenamenti? > Altezza e peso attuale? > Ovviamente cosa prevale tra allenamento e alimentazione dipende dai momenti e dagli obiettivi che hai in…

> @fedelamb ha detto: > Attrezzi sarebbero..? > Manubri? Bilancieri? O macchinari? Tutti e tre

> @luke_depp39 ha detto: > Buonasera a tutti, mi sono iscritto praticamente ieri dopo aver scaricato l’applicazione per pura curiosità di calcolo riguardo alla media di calorie di cui mi nutrisco attualmente col regime che seguo. > Pratico sport fin da bambino e a 18 anni, nel 2011 una volta “completata” la maggior parte…

> @aliaskirara ha detto: > Dimagrimento localizzato, ahimè, non esiste. Le voci e pubblicità in merito sono semplicemente fuffa. > Gli allenamenti mirati, idem (a meno che tu non sia un bodybuilder con un bf talmente basso, allora, si, xqualcosa si può fare, a che so, in pre sessione gara). > Tornando ai comuni mortali:…

Grazie

Ha tagliato il testo... Volevo aggiungere che ringrazio tutti :)

> @Djanvito ha detto: > Ciao. Tieni presente che questi sistemi e formule per calcolare il metabolismo sono inevitabilmente imprecisi, perchè si basano su valori medi, ma come individui possiamo avere metabolismi molto diversi. > > Un fattore è genetico e qualcuno fin dalla nascita sarà più portato a bruciare che ad…

> @runlionrun ha detto: > Assolutamente no. Una persona attiva è un muratore, un idraulico, se stai seduta 40 ore a settimana e 3/4 ore di sport sei sedentaria. Ok! Grazie :)

> @MisteryLane ha detto: > > @Baby468 ha detto: > > > @runlionrun ha detto: > > > 3 allenamenti a settimana non sono molti però; 5 sarebbero più incisivi > > > > Ho intenzione di passare a quattro: tre di funzionale ed una di attrezzi. Tuttavia non sono ancora sicura del mio fabbisogno giornaliero esatto.. Su internet ci…

@avolo909 in un'ora facciamo tre circuiti circa :)

Bari!

> @avolo909 ha detto: > > @rosypollon ha detto: > > Ho letto l’articolo di workout è davvero molto interessante...quindi chi fa palestra tutti i giorni (cioè almeno 5-6 giorni a settimana) può sperare di assumere qualche caloria in più? > > Certo..anche mooolto di più,dipende cosa si fa..non serve per forza andare in…

> @avolo909 ha detto: > Ciao, per trovare quello esatto devi usare la bilancia, trova il valore medio coi calcolatori online, cominci ad assumere quelle kcal, se dopo un 10 15 giorni il peso(misurato sempre nelle medesime condizioni quindi stessa bilancia è possibilmente prima di bere o mangiare quindi appena sveglio) è…

> @dawide29 ha detto: > Purtroppo, come hai potuto notare, in internet si trovano diversi metodi (e quindi diversi risultati) riguardo al fabbisogno energetico. Il risultato "esatto" ( almeno da un punto di vista psicologico) te lo puo' dare solo uno specialista dopo averti visitato e conosciuto. Come consiglio... prendi…

> @AlfredoCroci ha detto: > Ciao, > > ci sono varie formule e siti che lo calcolano per te. Tutti sono ovviamente approssimativi. > > Il metodo empirico è provare a stabilire un punto di partenza e tenerlo per 2 settimane, al termine delle quali aumentare introito se stai dimagrendo o diminuirlo se stai ingrassando... fino…

> @runlionrun ha detto: > 3 allenamenti a settimana non sono molti però; 5 sarebbero più incisivi Ho intenzione di passare a quattro: tre di funzionale ed una di attrezzi. Tuttavia non sono ancora sicura del mio fabbisogno giornaliero esatto.. Su internet ci sono mille modi diversi di calcolarlo e ho difficoltà a…

Grazie!