Commenti
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Ciao e benvenuto. Io sono giada, sono normopeso ma sto cercando di eliminare qualche cuscinetto qua e là, e di migliorare il tono muscolare... Ho mollato la palestra perché non mi trasmetteva più sensazioni positive e mi alleno a casa con un minimo di attrezzatura ma sto cercando ancora la routine ideale
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Grazie a entrambi, mi informerò, non conosco assolutamente né questo libro né il tipo di allenamento a cui si riferisce
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Grazie mille per i consigli 😉
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> @Greggus13 ha detto: > Io farei uno sforzino in più: > 1-TB > 2-Cardio > 3-TB > 4-Cardio > 5-TB > > Le sedute TB puoi differenziarle spostando il focus su aree diverse del corpo in funzione delle tue esigenze. Quanto dovrebbe durare ogni allenamento? X esempio ieri ho fatto un circuito Total body, con focus su gambe e…
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Nessun consiglio... Solo un in bocca al lupo 😉
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Sicilia... Palermo
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> @BrunhildeOfAsgard ha detto: > Alcuni cibi li trovi (pizza, piadine, toast, ecc), naturalmente non puoi avere la certezza matematica che le kcal e i macros siano esattamente quelli ingeriti come quando cucini e pesi tu personalmente ma almeno ti avvicini. Io cerco di inserire sempre per eccesso, quindi se la pizza mi…
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Complimenti! Ammiro tanto la tua determinazione e la tua forza! Spero anche io di trovare il coraggio di cambiare quello che non mi va più bene... È proprio vero che il cambiamento deve partire da noi, non ci sono trucchetti o strategie o miracoli...
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> @danilo636 ha detto: > Freeletics, ha un minimo di esercizi anche in versione gratuita Grazie, la scarico subito ;)
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> @AntoTinkiwinky ha detto: > Fabio inka su youtube, in italiano, chiarissimo, per ogni livello di partenza.. :-) :-) Grazie
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> @AntoTinkiwinky ha detto: > Ciao Giada ! Quindi come hai cenato poi ? Come va lo stomaco ? E comunque anche per me il riso va bene, lesso e basta, è uno degli alimenti più facili da digerire, per cui di sicuro non aggrava la situazione... Ciao, oggi va meglio, alla fine ieri ho mangiato solo un po' di riso bollito con un…
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Aggiungete tra gli amici se volete
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Idem come te... 😬 Cerco "amici" di dieta virtuali, chi vuole mi aggiunga 🤗
