-
Allenamento fai da te
Sto iniziando un percorso di allenamento a casa, x 4 volte a settimana, secondo voi come è questo calendario: -Day 1: Total Body -Day 2: cardio + upper body + abs -Day 3: cardio + gambe e glutei -Day 4: Total body Quanti minuti di cardio dovrei fare almeno? 20-30?
-
Pasti fuori casa
Come vi regolate voi con i pasti che fate fuori, o che prendete da asporto, quindi che non cucinate voi e non sapete di preciso ingredienti e quantità? Come inserite le calorie? 🤔
-
4 chiacchiere...
Ciao a tutti, ho ricominciato il mio percorso ieri, non devo perdere kili, ma devo curare l'alimentazione perché sono gonfia di ritenzione, e DEVO assolutamente trovare la voglia di allenarmi per tonificare e modellare il fisico 😌 Oggi dopo pranzo ho iniziato ad avere crampi addominali, 😓 cosa potrei preparare per cena per…
-
App allenamento
Mi consigliate una app o un canale YouTube con vari tipi di allenamenti da svolgere a casa? Per ora sto usando Women Fitness, è carina ma vorrei variare... Grazie
