Commenti
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Beato te, io non riesco a raggiungerle mai invece! Prova a leggere qui http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/eccesso-di-fibra.html
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Ho avuto una storia molto simile alla tua, posso comprendere davvero il peso di ogni lettera. Non voglio scriverti le solite banalità come forza, o ce la puoi fare e simili, sono parole vuote così come gli auguri. Quindi posso solo dirti, ti capisco, non sei sola, quando c'è la volontà di uscirne si può fare!
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Cagliari!
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Potresti fare una media ad esempio. Se ci sono valori come "100" calorie, "150" o "200" scegli il mezzo! O scegliere quella più leggera o pesante sulla base delle eventuali aggiunte del caffè in questione o meno, tipo se c'è un goccio di crema e panna, se ci metti tanto zucchero ecc.
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Varia a seconda dell'esercizio, infatti vedi che nel tutto c'è "+ esercizio" che è appunto l'aggiunta di calorie che puoi permetterti in più con determinati tot di esercizi.
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Penso la soluzione sia semplice e stia in un'iscrizione in una buona palestra. Un personal trainer online che competenze può avere? Meglio una persona competente e referenziata con una palestra vera, che ti motivi e segua di persona, una persona che ci mette la faccia ogni giorno e dove tu possa allenarti dicendo in che…
