bluecracy89x Member

tutti in ferie?:p

helllllllllp

Grazie mille per le info. Francamente ( e per fortuna), non ho mai seguito sti consigli; in questo senso la tendinite è stata un bene. OGgi ho ripreso il solito programma.

Oggi credo riprenderò con gli esercizi... la cura per la tendinite (de quervain) per ora è sospesa perchè sto molto meglio. Molti mi hanno sconsigliato di fare esercizi per la massa muscolarE( i classici pettorali,bicipiti etc..) Tu che dici? grazie.

Esatto, io ormai ho trovato un equilibrio dopo tanti anni da quando successe sto incidente. La mia domanda è pertinente al programma in palestra. OSsia che esercizi potrei fare oltre a quelli scritti su.

cyclette sì... Il problema nasce quando corro.

e quindi continuo così? senza esercizi?grazie

no a 6.5 cammino ancora. COrrere non ci riesco x via del ginocchio.

ti contatto privatamente ;

e spiegami questo sistema surplus + incremento volume.. grazie x l'aiuto :smile:

penso di darmi un'ultima settimana per monitorarmi e monitorare le misurazioni. SE non cambia nulla, vado dal nutrizionista/Dietologo

IN CHE modo?

o meglio, mi spiego: so come va calcolata, ma non capisco come capire (scusa il gioco di parole) cosa sta succedendo

OK, come calcolo la massa grassa? il resto delle info le posterò tutte insieme:) grazie

allora procedo e basta.. spesso mi rendo conto che sono stanco di sta vita così! :D ma fa niente , lo faccio x un traguardo :)

ora è 104, si può fare. Tanti addominali?

Non ho ben capito a che peso arrivare. So che conta la circonferenza del polso e roba del genere. Dove posso trovare delle formule credibili? grazie