giuseppe_996 Member

@f0rex_ @SchiumaDJ Secondo voi è corretta una dieta di 1600 kcal per me? Con 50% carbo 30% grassi e 20%proteine? Dato che non sto facendo nessun attività fisica tranne che passeggiate di 6000 passi giornalieri e studiare

> @SchiumaDJ ha detto: > Si coretto Scusami una volta fatto questo come imposto poi la dieta? Sempre 1500 calorie con 40 30 30?

> @SchiumaDJ ha detto: > Ciao, devi capire se calcoli bene le calorie con l’app oppure se stai da troppo tempo a dieta e il tuo corpo è andato in stallo. Bisognerebbe in tal caso attuare una reverse diet che si fa alzando piano piano solo i carboidrati, di 50 calorie (15 grammi circa al giorno) fino ad arrivare alla tua…

Grazie quindi sull'app mi conviene impostare manualmente i nutrienti? E aggiungere 15 grammi al giorno di carbo senza toccare la quantità di proteine e grassi che ci sono adesso? È giusto?