marcotls

Ciao! In realtà questo non è un Tabata training, ma un cardio circuit, sicuramente interessante e da provare! La caratteristica principale del Tabata è l'alternarsi di esercizi multiarticolari a corpo libero per un tempo determinato e sempre costante :smile:

Ecco un SET di esercizi. Ogni esercizio deve essere eseguito per 20 secondi. Tra un esercizio e l'altro devono passare 10 secondi. Tra un SET e l'altro deve passare 1 minuto. Il mio Tabata Circuit è composto da:* Rematore con bilancere * Squat * Piegamenti sulle braccia * Salti con ginocchia al petto * Affondi alternati *…

Che ne dici di hamburger vegetali? Se ti stuzzicano ti do la ricetta, io ne vado matto.

ahahahahahahha :wink:

Benvenuto!!! :-) Che bella sfida, una dieta di 1500 kcal è davvero stimolante, immagino tu sia seguito da un nutrizionista :-) Fai bene a fare pesistica, a me annoia molto, ma ahimè è un modo efificace per alzare il metabolismo basale, consumare più calorie e mantenere la massa magra inalterata. Un saluto e a presto! :-)

Ciao! So che può sembrarti poco, ma io ho smesso di fumare da 2 anni e mezzo, non ho preso un etto, e anzi ho PERSO 8 kili nel giro di 4 mesi. Come ho fatto? Semplice. Smettendo di fumare avrai molta più energia. Energia che il fumo, inevitabilmente, ti toglie. Quello che devi sfruttare è incanalare e sfruttare tale…