paoloabarth Member

Sicuramente vi/ti terrò aggiornati sugli sviluppi. Comunque se la cosa ti può interessare, la ripresa degli allenamenti intesi in maniera un po' più seria e impegnativa, lo devo alla partecipazione ad una gara di trail running che ho disputato ad aprile dell'anno scorso, la Monte Orfano Cross Race. La scorsa edizione era…

Grazie ancora per la tua risposta e per il tempo che mi stai dedicando, lo apprezzo tantissimo. L'obbiettivo 80kg puliti è un obbiettivo di massima, non è una ossessione, nel senso che arrivare a 75/77 kg sarebbe già comunque per me fonte di soddisfazione... è vero, mi alleno a stomaco vuoto e subito dopo allenamento…

Questa foto forse rende meglio sul mio stato di forma attuale.

In riferimento alla mia alimentazione, in realtà non è variata più di tanto rispetto a prima. Utilizzando l'app e il dispositivo Garmin ho iniziato a vedere in maniera più chiara quali fossero le mie reali esigenze in fatto di alimentazione, così ho iniziato a regolare le porzioni tagliando gli extra e i grassi. Seguendo…

La mia settimana sportiva è così strutturata: per via degli impegni mi alleno a casa, inizio alle ore 5.30 e finisco alle 07.20 per poi andare a lavoro. Inizio con 15 minuti di addominali, passando poi a ginnastica a corpo Libero, presa dalla boxe, per venti minuti circa, successivamente lavoro con la corda: 3 minuti in…

Ciao Greggus, grazie per i complimenti, provo a rispondere alle tue domande. Ho 39 anni e viaggio verso la quarantina, ho iniziato a fare sport sin dai cinque anni e intorno ai nove ho iniziato a fare agonismo, giocando inizialmente a calcio. Ho proseguito con il calcio sempre a livello agonistico (anche se non sono mai…

L'obbiettivo ora è raggiungere gli 80kg conservando un profilo molto asciutto, gli sport che pratico e quindi le tipologie di allenamento, mi impongono intensità, esplosività, resistenza.

Sì, sono oltre i 100 grammi di proteine al giorno, anche sui carboidrati non ho mai lesinato, piuttosto ho cercato di stare il più basso possibile con i grassi. Grazie per il suggerimento, vedremo come va.

Questa la mia condizione attuale.

Lo dico piano e con molta cautela: credo di essere riuscito praticamente a recuperare l'infortunio di una settimana fa. Stamattina ho ripreso ad allenarmi in maniera più convinta anche se ancora con prudenza. Qualche piccolo dolore, movimenti a cui mi devo ri-abituare, talvolta la sensazione che le braccia non fossero le…

> @culodibottiglia ha detto: > Valuta bene di riposarti un po, parla col fisioterapista per capire bene i tempi. Il problema è quando diventa cronico quindi stai attento. Ho drasticamente ridotto l'attività sportiva, cessando immediatamente ogni tipo di allenamento traumatico, così come l'attività con i pesi. Mi sono…

Grazie, oggi ho lavorato in maniera leggera a corpo libero. Penso di poter dire che il mio corpo stia reagendo bene e che la via del recupero è ampiamente imboccata. Spero di risolvere rapidamente e in maniera completa. Grazie per il sostegno.

Credo si sia in buona compagnia qui... io mi sveglio alle 5.15 per allenarmi quattro volte a settimana, più due alle 6 per correre. In vacanza ho rigorosamente al seguito jump rope, pesetti da 2kg, da 5kg, polsiere da 1 kg e anche lì corsa e allenamento diversificato, unito ad almeno due nuotate quotidiane in mare.

Ciao, mi permetto di dirti una cosa circa la motivazione e i tempi da dedicare all'attività fisica: ogni persona adulta con lavoro e figli è mediamente piuttosto impegnata, al punto di avere poco tempo da dedicare ad altre attività. È la forza di volontà che contraddistingue gli sportivi a fare la differenza: il poco tempo…

Io due in una sera non più, ma due volte a settimana sì, anche tre. Comunque tenendo sotto controllo le calorie e piazzando un buon allenamento si riesce a uscirne bene ugualmente.

Ciao a tutti, il mio è composto dal nome, Paolo e dalla parola Abarth, che richiama il mio cognome in inglese (Abath) e si riferisce anche alla nota casa svizzera di preparazione automobili da corsa. I motori sono una grande passione per me, uso questo nick spesso e volentieri.

> @avolo909 ha detto: > Dipende che attività fai e le calorie che consumi potresti anche tutti i giorni.. Certo, il mio allenamento è abbastanza intenso, quantomeno a sufficienza per compensare ciò che mangio.

Ciao, io mi alleno a casa per la parte che riguarda la palestra, corsa e altri sport ovviamente fuori...

Ciao, io cerco di variare abbastanza sulle attività sportive, cercando di tenermi impegnato quasi tutti i giorni della settimana. Essendo stato un pugile dilettante, baso principalmente il mio allenamento sulla boxe, inoltre due volte a settimana corro 5km. In genere gioco anche una partita a calcio settimanale e…

Ciao, la pizza è uno dei pochi vizi che mi concedo, anche due o tre volte a settimana. Sono rimasto basito nel leggere quanto gli altri si privino di questa pietanza, ma io proprio non ce la faccio. Devo comunque dire che riesco ugualmente a tenere il peso, compensando con l'attività sportiva.

Ciao a tutti da Brescia!