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Sto lavorando così da tre settimane. Ho perso 2,7 kg i primi tre giorni, poi ho recuperato mezzo chilo. Sto fermo sulla bilancia da 18 giorni anche se i pantaloni mi vanno più larghi e posso quasi scalare un buco della cintura con naturalezza.
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Mi aiuto con 3-4 ore di tappetino a settimana e due tre ore di sala pesi. Generalmente supero i passi giornalieri richiesti dall’app. Secondo voi riuscirò a raggiungere il mio obiettivo? Non ho fretta ma spero di perdere almeno 4-5 kg al mese
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Intendo che non mangio 1500 calorie da MC Donald’s ma ogni tanto mi concedo la pizza o comunque mangio quello che capita cercando di rispettare i parametri dell’app!
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Vorrei tornare ai miei 80-85 entro Natale e lo sto facendo in questo modo: Ho preso un contapassi Garmin e ho scaricato MFP. Il mio metabolismo basale ha bisogno di 1700 calorie. Dunque io assumo cibo per quelle calorie senza seguire una dieta ipocalorica ma cercando di non mangiare sporco.
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> @casapangea ha detto: > Inizia sempre i pasti con un bel piattone di insalata o verdura cruda condita solo con un filo di aceto di mele ed erbette fresche e bevi acqua liscia. Le fibre si gonfiano. Mangia molto lentamente e mastica a lungo. Il cervello dopo 20 min di masticazione dà il segnale di sazietà.…
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Ovviamente!
