Perdere 45 kg! Consigli?

> @vic_130 ha detto:
> Sto lavorando così da tre settimane. Ho perso 2,7 kg i primi tre giorni, poi ho recuperato mezzo chilo. Sto fermo sulla bilancia da 18 giorni anche se i pantaloni mi vanno più larghi e posso quasi scalare un buco della cintura con naturalezza.

Sei salito e ora sei fermo di peso...ma la tua massa si sta modificando, parte del grasso è stato sostituito da massa magra ( ecco perché puoi guadagnare un buco della cintura). Fondamentalmente un dimagrimento fisiologico non deve superare i 2 kg al mese, da una parte per evitare di trovarti con pelle a penzoloni in seguito o per evitare stalli, ma anche e sopratutto per dare modo al tuo corpo di modificare il suo assetto generale a livello di postura, percezione di se nello spazio e volumetrico per ciò che riguarda la pressione, lo stress cardiaco e le produzioni ormonali. Quindi vai con calma senza fretta, qui si sta giocando il futuro della salute e non dell'essere fighi o meno.