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Momento di sconforto!
Buongiorno a tutti, siete stati così gentili nel rispondermi che ora, in questo piccolo momento di sconforto, voglio chiedere un parere a voi. Seguo questa app da 45 giorni circa, ho iniziato con una dieta (sbagliata, lo so!) da 1200, poi da 1300 e ora sono sulle 1350/1400. Faccio due allenamenti settimanali di pilates…
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Integratori proteici.
Ciao a tutti, ho un'altra domanda per voi: integratori sì o no? Mi sono accorta grazie all'app di non riuscire mai ad assumere abbastanza proteine, pur mangiando legumi ad ogni pasto. Pensate abbia senso utilizzare un integratore vegan per assumere qualche proteina in più? Ho trovato polveri per fare frullati oppure…
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Aiuto perdita peso
Buonasera a tutti, uso questa App da 21 giorni e vi scrivo per un consiglio. Seguo una dieta da 1200 kcal, nelle prime due settimane ho perso parecchio - sono arrivata a - 3.5/4 kg dal peso di partenza - ma ora, negli ultimi 5/6 giorni, pur restando nelle 1200 cal e mangiando bene non perdo un grammo. Anzi, ora sono a -2…
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Pasti 'liberi'
Ciao a tutti, altra domanda da dilettante: come ci si regola quando capita di uscire o comunque mangiare un pochino di più? Oggi ad esempio sono a +400; domani taglio qualche caloria o no? E in generale un pasto abbondante nel weekend ci sta o rovina giorni di fatiche? :-) Grazie.
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Aiuto allenamento Pilates.
Buongiorno a tutti, come forse saprete se avete letto l'altro mio post, sto seguendo questa app da un mese e da pochi giorni ho iniziato un corso di Pilates. Gli allenamenti sono bisettimanali, un'ora di matwork e un'ora di Pilates springboard (con le molle). Oltretutto, per una questione di tempo/disponibilità/lavoro, le…
