SibylVane12 Member

Ma dai! Ma come il Pilates agli anziani??? 😂 È davvero fatica inutile? A me piace da matti.

> @f0rex_ ha detto: > Se il tuo peso è fermo immobile da 3 settimane, quelle 1400 calorie che assumi sono esattamente il tuo fabbisogno calorico giornaliero. > > Sei assolutamente sicura che siano 1400 calorie quelle che assumi? Non è che le sottostimi? No, inserisco nell'app qualunque cosa io mangi o beva, anche la…

> @runlionrun ha detto: > > @SibylVane12 ha detto: > > > > > Dunque, prima di iniziare con il pilates non facevo nulla, ma ho un corpo abbastanza 'muscoloso' grazie a anni di sport da bambina e ragazza. Sicuramente i miei muscoli ora stanno lavorando, li sento. > > > > Il sovrappeso è leggero, diciamo che vorrei perdere…

Grazie. Sì, mi limito ad una o due bibite 0 kcal alla settimana, magari alla domenica sera con la pizza e una volta in settimana. Prr il resto, non uso altri dolcificanti e bevo solo acqua! > @matysab ha detto: > @casapangea ha detto tutte cose giuste... per quanto riguarda le bibite light (0 kcal), secondo me potresti…

> @casapangea ha detto: > Se sono 3 kg direi che più che perdere basta trasformarli per vedere la differenza. Aumenta di intensità, magari passando dal camminare al misto corsa-camminata e vedrai che se ne andranno, e mangia molto bilanciato e variato e bevi tanta acqua, niente bibite light o succhi light....acqua, acqua e…

Grazie per la tua risposta! Dunque, prima di iniziare con il pilates non facevo nulla, ma ho un corpo abbastanza 'muscoloso' grazie a anni di sport da bambina e ragazza. Sicuramente i miei muscoli ora stanno lavorando, li sento. Il sovrappeso è leggero, diciamo che vorrei perdere altri 3 kg, non di più. Più per una…

L'ho pensato anch'io di preferire il metro alla bilancia, però credo che qualche cambiamento di peso dovrebbe esserci comunque, sono solo all'inizio del percorso, dovrebbero essere i kg più 'veloci' da perdere, credo...

Grazie per i tuoi consigli, gentilissima. Curioso subito le ricette...!!!

Grazie. Li consumo crudi occasionalmente, in primavera, quando si trovano piselli e fave freschi. Comunque mi informo, sì. Nemmeno so cosa siano gli anti nutrienti, in realtà...

Grazie a tutti. Al momento ho un integratore in polvere a base di proteine di pisello e riso, finisco quello poi cercherò altro con calma. Lo sciolgo in latte di soia perché in acqua fa davvero schifo. Io cerco di variare, mangio legumi a pranzo (cotti, crudi interi o in forma di farina) e di in minor quantità anche a…

Mangio legumi ogni giorno, sia interi che sotto forma di farine, a volte tofu (che non mangio puro ma impiego per polpettine, burger ecc). Sono sul 17% di proteine.

Certo, grazie. Devo dire che non mi manca nulla, mangio bene, resto nelle mie calorie e vario ogni giorno, quindi non arrivo mai al weekend con 'la bava alla bocca'. Volevo però capire quanto una cena fuori alla settimana o un pranzo da amici, rilassato, senza strafare, potesse incidere. Grazie!

Ricevuto! Hai ragione... Grazie.

Detesto correre! Ma amo camminare!

Grazie a tutti per i consigli! Dunque, posso rasserenarvi sul fatto che non leggo giornalini e soprattutto non ho alcuna fretta di perdere questi chiletti o di rimodellare il mio corpo. Quanto alla dieta, ho alzato l'apporto calorico da 1200 a 1350 per ora, come ha suggerito Greggus, vorrei aumentare di 100 kcal alla…

'Pelle, ossa e grasso' ha reso perfettamente l'idea. Hai ragione su tutta la linea, solo che devo ammettere di essere pigra. Lo so, lo so, è sbagliato e fa male ma io più dei miei due allenamenti di Pilates e qualche camminata non faccio. Per questo pensavo che con un gap di 200 e un po' di esercizio potessero funzionare.…

Io davvero non lo faccio apposta, ma non capisco!!! Le varie app per calcolare il fabbisogno calorico mi dicono che per mantenere il mio peso dovrei stare sulle 1700, dunque le 1300 che ho ora sono 300 kcal in meno. Potrei arrivare a - 200 (cioè 1400) per un leggero deficit calorico, ma non di più, o sbaglio!?

Ma sai, io credo che spesso con la scusa del 'non possiamo rinunciare a tutto', allora non si rinuncia a niente. Io faccio quello che posso, scelgo di non mangiare animali perché ho delle ottime alternative. Dovessi avere necessità di un farmaco che contiene derivati animali e non avessi alternative, lo userei. :-)

Ahah! Spero che @Greggus13 abbia nel frattempo preparato i popcorn. Che ti posso dire @runlionrun ? È una scelta anche etica quella di non mangiare bestie e nemmeno i loro derivati, prodotti causando non poco dolore all'animale. Decido di nutrirmi di vegetali, di prodotti che possano garantismi una corretta alimentazione,…

Vengo in pace anch'io, ma non sono d'accordo con te. :-) E poi, è anche una questione etica.

Assumo 1200 da kcal da 21 giorni...

> @Greggus13 ha detto: > > @SibylVane12 ha detto: > > Farò attenzione ai gelati, promesso! > > > > Ora però voglio fare un'altra domanda da principiante, ma non prendetevela: al di là della questione salute - importantissima -, pensando per un attimo solo al dimagrimento, se resto sotto al tetto massimo di calorie e in…

> @runlionrun ha detto: > Secondo me... Per come la vedo io... Già fai una vegana che sana non è, mangiatelo il gelato, tanto non fai più danni. > In che senso faccio "una vegana che sana non è"?

Farò attenzione ai gelati, promesso! Ora però voglio fare un'altra domanda da principiante, ma non prendetevela: al di là della questione salute - importantissima -, pensando per un attimo solo al dimagrimento, se resto sotto al tetto massimo di calorie e in quelle riesco a far rientrare anche un gelato (o altro), non è…

Secondo te dunque dovrei stare nelle 1300 quotidianamente, cercando di muovermi di più?

Grazie a tutti per le risposte e per i consigli. Ho capito da runlionrun e da Greggus13 che 1200 kcal sono poche, è vero. Ho provato a diminuire la velocità di perdita del peso a 0.5 kg/settimana e mi suggerisce un apporto calorico da 1310, pensate possa funzionare? Per ora non faccio sport, inizierò la settimana prossima…

Presente!! Molto piacere. ☺

> @arianna_tamberi ha detto: > Ciao, non so quanto dovessi perderea a vedere così in due settimane 4 chili è veramente tanto, grazie a dio la perdita di peso è rallentata. Inoltre è normalissimo più ti avvicini al peso forma più lentamentw li perdi... In genere la perdita media è di 0.5/0.75 a settimana quindi non…