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Allenarsi dopo mangiato
Forse sbaglierò, ma lo faccio spesso in quanto mi aiuta a mangiare di meno. Mi spiego meglio, prima facevo al contrario, ma mi capitava che poi sgarravo facilmente, memore di aver fatto l’allenamento. Adesso invece, mi aiuta ad alzarmi da tavola ed una volta iniziata la corretta non ci penso più. Lo so forse sbaglio,…
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Quando Piove...
Da un mesetto sono abituato a fare circa 5 km. Al giorno fra corsa e camminata veloce in modo da bruciare qualche caloria per poi integrarla in mfp in modo di non stare con l’ansia dello sgarro. Questa settimana però ha messo pioggia cosa si può fare per chi non va in palestra?
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Aiutatemi a comprendere il meccanismo
Buonasera a tutti, vorrei un consiglio sulla giusta applicazione del rapporto dieta/attività fisica/calorie. Leggendo qualche post ho capito che non bisogna esagerare in negativo con le calorie in quanto il nostro corpo si mette sulla difensiva. Dall’inizio di aprile ho ripreso ad utilizzare questa applicazione ed ho…
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Saluti da Francesco
Buonasera a tutti, mi chiamo Francesco sono alto 1,75 e peso 91,5 kg. Avevo già scaricato questa app l’anno scorso e mi aveva permesso di perdere circa 5 kg. Dall’inizio di Aprile approfittando delle belle giornate ho deciso di riprendere un regime calorico controllato, aggiungendo qualche corsetta, infatti ho perso già…
