Zam1975 Member

Ciao e benvenuta, vedrai che qui ti troverai bene

> @sara_gavy ha detto: > Tra meno di un mese ho una prova molto importante.. devo fare 3000 sotto i 15’, faccio ripetute e circa 2 uscite da 10 km a settimana, per un totale di 4/5 uscite. > Sapresti darmi qualche consiglio per migliorare ? Mi dispiace, come ti dicevo la pratico da tanto, ma mai a livello agonistico, uso…

> @masc_87 ha detto: > > @Zam1975 ha detto: > > Ciao, è una grande app, ma fai attenzione al calcolo delle calorie degli esercizi, a mio parere sono sballate > > In che senso? Io ho notato una cosa per adesso, che è difficile calcolare le calorie ad esempio di una frittata di zucchine. Come fa a sapere cosa ci ho messo?…

Brava, complimenti

Io la pratico da tanto, ma assolutamente non mi reputo un esperto, cosa vorresti sapere

Benvenuta, anche io Toscano trapiantato

Qualche piccolo risultato si ottiene, ma insieme al controllo delle calorie devi associare un po’ di esercizio fisico

Ciao, è una grande app, ma fai attenzione al calcolo delle calorie degli esercizi, a mio parere sono sballate

Buongiorno io ho un Polar 400 e il conteggio è lo stesso del tuo. Il punto è che a fine giornata effettivamente mfp un raddoppio lo fa, infatti quando esco ad allenarmi conta la sera 18000 passi più l’esercizio. Una cosa però va detta non tutti i 18000 passi vengono dall esercizio quindi o non ne tieni conto o chiedi a mfp…

Benvenuto

> @mariadoroftei77 ha detto: > Ciao sono nuova e parto da 71kg Non è importante da dove si parte, ma dove si arriva. Datti il giusto tempo e con costanza e impegno riuscirai nei tuoi intenti

Ciao Federica, benvenuta

Hola

> @magely69 ha detto: > > @AlfredoCroci ha detto: > > magely69 ha scritto: » > > > > Ho fatto per anni palestra (pesi) che adoro e che mi aiutava tanto a staccare e calmare l ansia e lo stress, l'anno scorso ho scoperto il crossfit e me ne sono innamorata follemente, rientrato sempre a casa energica nonostante facessi 3…

Benvenuto

> @alexmat3 ha detto: > AlfredoCroci ha scritto: » > > Spesso non si scende di peso perché le cellule adipose, come tutto del resto, cercano di mantenere omeostasi e si riempiono di acqua. Ma questo non vuol dire che non sei dimavrita, vuol solo dire che il tuo corpo è biricchino. Ci vuole solo costanza e poca fretta.…

> @CasulaPaola ha detto: > Pessima idea con il cibo sullo stomaco poi sei pesante come un pachiderma potresti come è più logico allenarti prima o a distanza dei pasti mangiando carboidrati tipo un piatto di pasta un Po di proteine e una bella insalatona per riempire lo stomaco poi non saltare gli spuntini un frutto dello…

> @alexmat3 ha detto: > ciao a tutti. io non pratico la corsa.. il mio allenamento (se così si può dire) consiste nel fare un'ora di camminata veloce tutti i giorni. spesso e volentieri non ho tempo durante la giornata e mi concedo quell'ora dopo cena. non mi pesa particolarmente perchè forse camminare è diverso che…

Ciao Eleonora, benvenuta la costanza premia sempre

Ti pesi un volta ogni due mesi? Ti invidio, ma sull app ti do ragione anche io segno tutto

Io di rotolini di pancia sono un esperto, se te li devi far venire chiedi pure a me :D

Oggi che è domenica sono riuscito a farmi 90 minuti di corsa alle 18 e naturalmente visto il lauto pranzo ero pieno di energia ed è stato bello anche se pioveva a dirotto

Misurati vita fianchi e collo e te lo annoti sulla app o su un foglio

Benvenuto

Mah allora dovrò cambiare anche questa cattiva abitudine, tipo mangiando qualcosa 90 minuti prima di allenarmi(spuntino) per poi arrivare allora x con tante energie

Io ho un negozio e apro alle 07:15 la mattina posso quindi allenarmi o fra le 13:30 e le 15:30 o dopo le 19:30. Molte volte quando lo facevo prima mangiare, rinunciavo poiché mi sentivo stanco e affamato, adesso invece dopo mangiato mi sento pieno di energia e non mi pesa fare allenamento; infatti cosa mai successa riesco…

> @teresacozza ha detto: > ciao zam1975 devo dirti che prima di conoscere il vs/ app in due anni ho perso 22 kg ma facendo esercizi solo 2 volte alla settimana ora mi sono imposto di fare la cyclette 15 min ogni giorno da gennaio ciao buon sabato ;) Grazie mille anche a te, la costanza premia sempre

Brava complimenti, hai fatto bene a misurarti, continua così

Oggi, io e mia moglie c’è ne siamo infischiati del pericolo di pioggia e ci siamo fatti i nostri 4 km.... meglio dei piani a piedi con lo zainetto in spalla ;)

> @runlionrun ha detto: > > @Zam1975 ha detto: > > Non ci sto capendo nulla c’è chi dice che lo stallo metabolico non esiste, c’è invece chi dice che esiste, booo > > Non è che non esiste, ma non è quello che si fa credere. Come ha giustamente detto alias. > Qui, viene usato come scusante, come deresponsabilizzante. Leggo…