A voi amici palestrati. Consigli per un mezzo neofita.
Faccio regolarmente tre volte a settimana da 1h alle 2,5 di pallavolo a buona intensità e qui va bene. Ho una palestra a casa formata da, panca inclinabile, bilancieri, manubri, il cuscinone dove si fanno bicipiti localizzati, attrezzo per la leg extension, trx e un ellittica. Diciamo che io cerco di suddividere…
