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Definizione e assunzione carbo
Ciao a tutti ragazzi volevo un chiarimento vi spiego io fino a oggi mi sono impegnato a mettere massa muscolare e con successo devo dire e mi comportavo in questa maniera ovvero le mie kcal se erano di 2200 e facevo un allenamento dove bruciavo 500 mi venivano sommate queste 500 in modo da escludere dal calcolo e così…
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Palestra
Ciao ragazzi. Sapete dirmi se esiste un metodo per capire quante calorie brucio in palestra esempio se tramite i pesi e le ripetizione e altri dati si può capire quanto si brucia? Grazie mille
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Inserimento esercizi
Ciao ragazzi non riesco a inserire gli esercizi che faccio magari sbaglio io a scrivere o non so esempio flessioni a terra sollevamento su sbarra 😅😭
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Proteine
Ciao ragazzi ho bisogno di aumentare il consumo di proteine ma senza aumentare i grassi che cibi mi consigliate?
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Rimuovere rotolino di pamcia
Cia a tutti ragazzi sono da poco entrato nel mondo myfitnesspal come dovrei gestire la macro secondo vuoi io sono alto 173 cm peso attuale 64 kg 28 anni non vorrei dimagrire ma solo appiattire leggermente l'addome basso