Palestra

emanueleangius90

Ciao ragazzi. Sapete dirmi se esiste un metodo per capire quante calorie brucio in palestra esempio se tramite i pesi e le ripetizione e altri dati si può capire quanto si brucia? Grazie mille

rappre

Bella domanda! La app dice 250 Cal all'ora. Ma tra pause, serie lente, colpi esplosivi come si fa a dire? In teoria un buon contabattiti, per approssimazione, dovrebbe dare una stima decente. Poi peró pare che pure quelli siano poco affidabili e serva la fascia cardio. Se ti interessa giusto per hobby e passatempo ti consiglio l'Amazfit bip. Per la fascia cardio non so niente. É roba da gente seria, cosa che non sono!

SchiumaDJ

Con Apple Watch una sessione di un'ora di palestra brucia da 260 a 280 calorie solo pesi no addominali no cardio.

rappre

ah puoi anche dare un'occhiata qua. https://www.my-personaltrainer.it/calorie-sport-consumo.htm
Inserendo il tuo peso forse è più preciso. Ma ancora non c'è una stima in relazione a carichi e ripetizioni. Anche perché li bisognerebbe tirare in ballo il calcolo dei massimali credo.