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La bilancia non scende più :(
Ciao ragazzi! Relativamente nuova e con un obbiettivo importante, ovvero scendere al di sotto di questi 60kg, sono partita molto motivata. Motivata lo sono ancora, faccio sport e brucio circa 300 kcal al giorno, mangio meno e soprattutto frutta e verdura e pochissimo carboidrati... Dopo una prima settimana di successo,…
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Jogging, corsa e sprint
Ciao a tutti! Ho iniziato a seguire un programma di interval training che alterna camminata, corsa e sprint all 80 e 100%... Ho però un grosso dubbio: che velocità devo impostare sul tapis roulant? Camminata 5.5km/h? E corsa??! Sulle indicazioni dicono solo di non arrivare a non aver fiato... Sono persa!
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Ciaoooo! Cerco amici da motivare e tenermi motivata!
Ciao ragazzi!!! Sono relativamente nuova qui! Dopo un traumatico trasferimento dal Kenya all ITalia ho preso quasi 3kg!! Ora che sono tornata alla mia vita ed al mio lavoro estivo questo mi da molto fastidio e mi sto impegnando molto per essere nuovamente guardabile tra un mese!! Ciò implica perdere ancora circa 4-7kg!!!…
