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Consigli per la colazione
Ciao, vorrei un vostro consiglio per fare una colazione che mi tenga in piedi senza capogiri fino al pranzo e che non mi faccia consumare troppi carboidrati. Sto seguendo un regime di 1200 cal e la colazione dovrebbe essere circa il 20%. Di solito bevo una tazza di caffelatte (160g) e due fette biscottate o 2 biscotti…
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Consigli per allenamento cercasi
Ciao a tutti, dopo che ieri ho letto in una discussione che il solo allenamento cardio non basta a perdere peso mi sono venuti dei dubbi sul mio allenamento che svolgo a casa. Ho iniziato ad allenarmi da due settimane, facendo un po per gradi. Da mezz'ora di allenamento sono passata a un'ora e mezza circa, con varie…
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Ciao!
Ciao a tutti! Ho cominciato a usare questa meravigliosa applicazione da due settimane e ne sono entusiasta. Spero di riuscire a non mollare ed ottenere almeno il primo obiettivo che mi sono prefissata, 5 chili tanto per cominciare...poi penserò agli altri... :p E soprattutto farmi venire la voglia di muovermi un po'... Un…
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Aiuto!
Ragazzi ho bisogno di un consiglio. Ho 157 calorie residue da consumare ma devo sforare per forza con prot grassi e carbo. Dove mi consigliate di sforare per fare meno danni possibile? Grazie per l'aiuto!! :)