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Consiglio su scheda allenamento
Ciao a tutti .. Secondo voi va bene? 1)Petto - Tricipiti - Spalle 2)Dorso - Bicipiti - Gambe 3)Petto - Tricipiti - Spalle 4)Dorso - Bicipiti - Gambe 5)Petto - Bicipiti - Spalle 6)Dorso - Tricipiti - Gambe
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Consiglio su creatina
Ciao! Avrei bisogno di un consiglio.. Vorrei i iniziare ad assumere la creatina, ma non ne sono bene informato. Premetto che l'assumerei con una dieta ipercalorica e l'assunzione di un mass gainer, quindi mi servirebbe sapere se creerebbe problemi o meno.. E poi mi servirebbe sapere anche come, quando e quanta ne andrebbe…
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Consiglio su dieta ipercalorica
Ciao a tutti, vorrei chiedervi un parere.. Avendo un metabolismo molto veloce (età metabolica : 12anni), ho bisogno di una dieta ipercalorica.. Secondo voi com'è come dieta? Tenendo conto che sono un ragazzo di 17 anni, 60kg, 1.79m, (e frequento la palestra costantemente ogni giorno) Grazie in anticipo COLAZIONE 200gr…
