Consiglio su scheda allenamento — Italian

Consiglio su scheda allenamento

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omarmarrone
omarmarrone Post: 7 Member
in Fitness ed Esercizio fisico
Ciao a tutti .. Secondo voi va bene?
1)Petto - Tricipiti - Spalle
2)Dorso - Bicipiti - Gambe
3)Petto - Tricipiti - Spalle
4)Dorso - Bicipiti - Gambe
5)Petto - Bicipiti - Spalle
6)Dorso - Tricipiti - Gambe

Commenti

  • Greggus13
    Greggus13 Post: 890 MFP Moderator
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    Ciao, teoricamente dovresti dare qualche informazione in più su di te. Età, livello di allenamento, obiettivi, dieta ecc.
    Comunque in questo caso mi sento di rispondere a priori con un no. Non credo che una scheda del genere possa andare bene a qualcuno. Lo split che più si avvicina a quello che hai indicato potrebbe essere un push/pull/leg ripetuto due volte, ma sarebbe comunque qualcosa di estremamente avanzato.

    Un saluto e suerte! ;)
  • Falco2906
    Falco2906 Post: 11 Member
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    Io utilizzo questa routine, pero' tutto sta nell'esperienza e nella struttura, cioe' se sei un neofita alla prime armi ti sconsiglio questa routine, meglio optare per una programmazione 4 volte a settimana A e B, oppure 3 volte a settimana A, B e C, visto che come programma è parecchio pesante
  • Greggus13
    Greggus13 Post: 890 MFP Moderator
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    Mmm ... scusa Falco, per curiosità, mi spieghi meglio questo programma perché può essere che non ho capito. :)
    Cioè presi singolarmente, petto/trici/spalle lo posso anche passare ma dorso/bici/gambe mi sembra una barbarità ... sono i due gruppi muscolari più grandi del corpo, li mettiamo nello stesso allenamento (oltre ai bicipiti) e lo ripetiamo 3 volte a settimana?!? ... se tanto tanto pensi di allenarti con un minimo di intensità la bassa schiena te la giochi in un lampo senza contare tutti gli altri aspetti negativi che non sono pochi ...
    Ma sicuramente sono io che non ho inteso come è strutturato e ciclicizzato il programma ... o:)

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