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便秘(；ω；)
皆さん、ダイエットを始めて便秘になったときの対処法はどうしていますか？ 食物繊維はオートミールや少量ですが野菜から摂取しています。 ですが、不溶性食物繊維の取り過ぎも逆効果とあるので、芋類(干し芋・冷やし焼き芋)や海藻を摂るようにしようかとも思ったのですが、、。 個人的に芋類は減量ペースが落ちたのと、１日の食べ物を固定でやってるのでちょっとめんどくさい病が出てしまってます_:(´ཀ`」 ∠):
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『ボディメイク募集😊』
今年からジムトレとダイエットを始めて、今は日に日に体型が変わっていくのが楽しみです☺️ ツラいときに励まし合ったりできる、一緒に頑張れる友達募集しています！ 気軽によろしくお願いします(*^^*)
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お仲間募集してます(o^^o)
5月から本格的に減量スタートしました！ モチベーション上げる為に一緒に頑張れる友達を募集してます😆 ぜひよろしくお願いします✨
