Reacties
-
Hoi Monatoetje! Ik ben benieuwd hoe het ophogen van je kcal bevalt. Laat je het achteraf even weten? :)
-
Ik eet bijna het zelfde maar vervang de friteslijn voor milde griekse yoghurt met laag vetgehalte, of kwark als je het niet erg vindt dat het een beetje zuur is. :)
-
Ik ben twee weekenden geleden naar een festival geweest en had een korte broek aan. Mijn bovenbenen hebben niet tegen elkaar geschuurd en ik heb gewoon lekker kunnen dansen. Achteraf zag ik een foto van mezelf en herkende mezelf bijna niet. :) Het is inmiddels meerdere mensen opgevallen dat ik afgevallen ben en ik heb hier…
-
Mariska, feestjes moeten kunnen! Je bent ontzettend goed op weg. Het helpt mij heel erg om te bedenken dat ik mijn doel dan wellicht een week later bereik, maar dat dit geen ramp is. Het is niet verloren wanneer je 1x uit eten gaat of op een feestje bent. De dagen erna weer goed aan je planning houden en dan komt het…
-
Bedankt voor jullie hulp! fmxhaast, ik eet nu (om en nabij) 1500 kcal per dag. Mijn vetpercentage is van 29,9 gezakt naar 23, dus hopelijk ben ik al wel wat vet kwijt
-
Dag Yuxel, welkom op MFP! Veel succes met het behalen van je doelen :)
-
Interessant inderdaad!
-
Hoi Nienke, welkom op myfitnesspal! Wat fijn dat jullie in juli voor ICSI kunnen gaan! Goede motivatie om af te vallen en gezonder te gaan leven lijkt me :) 1300kcal per dag klinkt wel heel erg weinig. Ik ben zelf nog niet zo lang bezig maar lees steeds meer gezonde voeding en een goed schema. Myfitnesspal zet je vaak…
-
Ik bedoelde dicht bij mijn BMR, ipv dicht bij mijn onderhoud. Te snel getypt.:) De tip van opmeten ga ik zeker doen! Bedankt voor jullie meedenken, het heeft me erg geholpen!
-
Bedankt voor jullie reacties, Itzhanne en Laurens! Ik begin er steeds meer van te snappen. Ik vind het nog wel lastig om mijn TDEE goed vast te stellen. Vind het vooral lastig om te bekijken hoe actief ik nou leef. Ik fiets naar college en naar werk, en loop vanwege werk 1x in de week zo'n vijf a zes uur. Voor de rest veel…
-
Bedankt voor de uitgebreide reactie Gustaaf! :)
-
Edit, inmiddels uitgevonden dat ik via de laptop wél aantal kcal per dag kan instellen :smile: Ingesteld op 1420, om op deze manier boven mijn BMR te blijven eten en toch 200kcal te minderen. Nu rest de vraag, een gedeelte van de "verbrandde" calorieën bij- eten? Volgens mijn berekende TDEE sport ik immers maar 1 keer per…
-
Bedankt voor jullie antwoord! Heb het even goed door moeten lezen, haha. Ik heb een periode zelf trainingen in elkaar geflanst en uitgeprobeerd bij een fitness discounter. Bleek dat ik veel te lage gewichten gebruikte om te voorkomen dat ik bulky werd, zoals veel vrouwen doen. Inmiddels sport ik op een sportschool met…
