Reacties
-
> @itzhanne82 zei: > Geen idee waar dat staat, jouw overzicht, maar neem je berekende TDEE en ga daar eerst -300 onder zitten. Heb je uitgenodigd om te linken. Foto's staan in mijn berichten die je dan kunt inzien
-
> @arnojongeneel zei: > Ja ik krijg het.ook niet voor elkaar met de app Weet 't inmiddels. Op gebruikersnaam klikken, in totaal 2x, dan kun je uitnodiging versturen
-
> @itzhanne82 zei: > Kwam. Daar uit op ca 2100 oid. Heb bepaald dat ik op 1550 kcal de strijd aan wil gaan. > > > > Als je TDEE 2100 is, waarom dan zo drastisch -600 kcal? Waarom niet beginnen met -300? Zo houd je meer ruimte over om straks eventueel weer te zakken als je op je onderhoud bent uitgekomen. 3 kilo in 4 weken…
-
Goed bezig jij! Je goed voelen is t belangrijkst! Ben sinds een week of 4 inmiddels ook 3 kg kwijt. Probeer weegschaal niet als leidraad te gebruiken, maar is op dit moment voor mij t meest objectief. Ben op m'n eten gaan letten en probeer 3x per week te sporten
-
> @itzhanne82 zei: > Appelciderdieet lijkt me dan weer wel wat.. > > > > Waarom zou je zoiets doen? Voor het afvallen hoef je echt niet van die vreemde capriolen uit te halen :wink: Hahahaha eens!
-
Heb dat ook al gezien inderdaad! Zit nu aan de radijs en dat zit ook boordevol vitamine c. Zie ik ook niks van terug.
-
Vroeg me alleen af of je dan niet een jojo-risico krijgt /hebt. Dat je na die twee weken weer aankomt enzo :)
-
Succes! Klinkt wel aardig intensief. Wat doe je na die twee weken?
-
Voeg mij ook maar toe! Doe ik hetzelfde!
-
Nou lekker, al die verhalen hier. Bomen bos dingetje inmiddels wel t geval hier. Heb m'n totaal aantal kcal uitgerekend (bmr dus) op basis van een voorbeeld uit boek Superfood voor dummies. Kwam. Daar uit op ca 2100 oid. Heb bepaald dat ik op 1550 kcal de strijd aan wil gaan. Houd dit netjes bij en ben 3 X in de week gaan…
-
Super lekker! En heel eenvoudig om te maken! Had dit recept: https://lekkertafelen.nl/recepten/geroosterde-kikkererwten/
-
Calorieën beperkt tot 1500 en 3x per week naar de sportschool voor cardio- en krachttraining. Nu 4 weken bezig en 3 kg lichter
-
Wees welkom!
-
Appelciderdieet lijkt me dan weer wel wat.. Stomme is, er is zoveel te lezen overal, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet.
-
Dito! Zodra ik uitvind hoe ik iemand kan toevoegen, doe ik dat (ik gebruik app op telefoon)
