Reacties
-
Als beginnende fitnesser zou ik full body trainingen doen. 1 week niet trainen is denk ik niet goed, maar beter dan niets doen. Zou je die ene week dat je niet naar de sportschool gaan, thuis oefeningen doen.
-
Ik doe OMAD op dit moment. Mijn ervaring is na een vaste periode geen koolhydraten met vetten. Koolhydraten zorgt voor insuline afgifte wat een opslag hormoon is, dus de genuttigde vetten worden opgeslagen. En ik werd erg moe wanneer ik met koolhydraten begon. Voorbeelden van Manga23 zijn prima. Green smoothie kan ook.
-
En hier wordt uitgelegd online te verbinden. https://support.garmin.com/nl-NL/?faq=xyerLdidpm6dT4e0lUHAg7
-
Gebruik ook de Garmin app samen met MFP. https://support.garmin.com/nl-NL/?faq=Re90uqqOnh30BtqHQYkoa8
-
Solgar is wat prijzig, maar erg goed. Hoe komt het dat je zo een tekort hebt? Door je voeding of slechte opname?
-
Welkom en succes. Je kan me altijd toevoegen. Het is erg motiverend wanneer je in je feed ziet hoe vaak iemand is ingelogd en hoeveel is afgevallen.
-
Ik weet niet eens waar ik moet beginnen. Zal proberen mijn standpunt toe te lichten. Waarom ik zeg dat het niet zo makkelijk is bedoel ik met het feit is dat wat voor soort voeding en hoe je bepaalde voeding tot je neemt wel belangrijk is. "Loze" koolhydraten zoals wit meel, gefrituurde aardappel, dus hoge glycemische…
-
> @itzhanne82 zei: > @kingborgia1974 maakt niets uit gezien een cut in het teken staat van afvallen en dit doe je door een energietekort. Of je hierbij nu eiwitrijk brood of normaal brood eet. Het draait om de energiebalans Het soort calorieen wat je binnenkrijgt speelt wel degelijk mee. Een tekort is idd een tekort, maar…
-
> @juffrouwmelanja zei: > ik heb het een week geprobeerd. was heel erg moe en ik loop hard in de ochtenden. Dit is niet vol te houden voor mij Ik train altijd nuchter, heb daar niet zo veel last van. Maar iedereen is anders. Wel tof dat je het hebt geprobeerd, maar zeker niet doen als je er niet goed bij voelt.
-
https://youtu.be/48HogUnDtuo
-
It's well established that very long periods without food can cause a drop in metabolism: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26399868 However, studies have shown that fasting for short periods can actually increase your metabolism, not slow it down: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2186256…
-
http://archive.unu.edu/unupress/food2/UID07E/UID07E00.HTM#Contents Effect of starvation and very low calorie diets on protein-energy interrelationships in lean and obese subjects…
-
Je moet het wel de tijd gunnen. Wanneer je schakelt van eetpatroon duurt het een tijd voordat je lichaam ghreline en leptine op dezelfde tijden pieken. Bij mij is dat rond 1 week, maar kan per persoon verschillen. Dus nu krijg ik honger rond dezelfde tijd elke dag. Daarom wordt er ook aangeraden voor mensen die niet aan…
-
Volkskrant is idd niet echt wetenschappelijk. Zit momenteel op werk maar je zou dit filmpje kunnen bekijken. De studies gerelateerd zijn volgens mij toegevoegd. https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk Calorie restrictie verlaagd je BMR, vooral een crash dieet, wanneer je dan ook maar iets meer ga eten kom je heel snel…
-
Het heeft inderdaad vele voordelen, zoals insuline resistentie tegengaan. En vooral de hormonen leptine en ghreline reguleren.
-
Voor geinteresseerden, er is een app genaam Zero - Fasting tracker. Hier kan je tijd instellen hoenlang je wilt vasten. Staan ook artikelen over de voordelen van vasten.
-
Nog een interessante link: https://idmprogram.com/difference-calorie-restriction-fasting-fasting-27/
-
> @itzhanne82 zei: > (Quote) > Ik ben wel benieuwd wat je beweegredenen zijn om op die manier te vasten? 1. Ik ben een grote eter, dus een grote maaltijd in 1 keer vind ik fijner. 2. je bent niet constant met eten bezig, waardoor je de rest van de dag bezig kan zijn met andere dingen. 3. De uren welke je niet eet is je…
-
Je mag mij ook toevoegen. Succes met het afvallen.
-
Wees vrij om me toe te voegen. Motiveert alleen maar.
-
Heb je toegevoegd.
-
Ik weet niet of het wat voor jou is. Ik eet 1 grote maaltijd per dag of ik vast 22 uur en eet in de andere 2 uur.
-
Heb je toegevoegd. Wil ook de laatste 7 kilo eraf.
-
Ik voeg je ook toe.
-
Succes met het afvallen. Je hebt het eerder gedaan, dus moet wel lukken. Als je wilt kan je me toevoegen.
-
Dankje, moet zeggen dat sporten veel helpt. Half uur joggen is een halve zak chips :smiley:
-
Laatste 2 jaar 29 kilo kwijt. Ik kom van 119 kilo en zit nu op 90 kilo met een vetpercentage van 18% ongeveer. Wil naar de 84 kilo. Ik doe OMAD en 1 keer in de maand vast ik 2 of 3 dagen.
