carola4011 Member

you go girl! ik wil dit over een tijdje ook gaan doen.. langzaam naar onderhoudscalorieen.. ik hou je in de gaten :-)

klopt helemaal.. we gaan lekker door.. en we zien wel waar het schip strand ja toch.. verlagen kunnen we altijd nog..

@dcav0304 haha.. ieder zijn doel.. en je moet vooral doen waar je jezelf goed bij voelt.

de weegschaal op de sportschool berekend de bmr. niet de tdee.. via berekening op internet kom ik daar inderdaad lager uit.. maar daar wordt ook niet gekeken op spiermassa.. het lijkt me vrij logisch dat als je meer spiermassa hebt je dus meer in rust verbruikt.. laatste x had ik 55 kilo aan spiermassa ..

ja dat scheelt dan inderdaad al bijna 300 cal. ik zit op de 68 kilo en 1.,78 en 26 jaar. moet eerlijk zeggen dat ik vandaag ook echt een snaaidag heb hahaha.. verschrikkelijker krijg nergens genoeg van pfff...

haha mijn bmr is 1721, dit is berekend aan de hand van vetpercentage en spiermassa.. dus daaronder hoef ik gelukkig niet te gaan zitten.. ik heb het ook hoor kan heel de dag wel eten.. en kan me echt verheugen op kleine dingen hahah

wow das inderdaad erg weinig zeg.. pff.. ik zit op 1900.. ga je nog verder verlagen?

hoeveel calorien ziet je nu ?

het zou inderdaad makkelijker zijn wanneer je gewoon de verbrandde calorieen in kon vullen en je er zelf voor kon kiezen of je dit mee zou laten wegen in je eten zeg maar.

heb het zojuist zitten kijken @itzhanne82 wel tof om te zien .. maar idd erg lastig en zwaar allemaal

bereken je bmr zo weet je wat je ruststofwisseling is.. bereken dan je tdee. zo weet je wat je onderhoud is. vetpercentage verlagen duurt langer als je op onderhoud eet dan wanneer je hieronder gaat zitten. en inderdaad voldoende eiwitten zijn erg belangrijk je kunt zeker al wel resultaat zien. wat helpt is iedere week of…

@itzhanne82 , ik bedoel ermee te zeggen dat ik niet echt bewust met de kilos bezig ben met afvallen.. ik heb niet zoiets van er moet nog 5 kilo af.. maar denk dan meer van dat vp moet naar beneden.. Toen ik net begon draaide alles om de kilos zeg maar... ik snap dat als je vp naar beneden gaat je gewicht ook zakt.. maar ik…

hadden apple en samsung ook niet zon smartwatch?

inmiddels hier -6.2 in 108 dagen. niet echt bezig met gewicht maar meer met vp verlagen. het gaat langzaam.. maar steeds wat meer progressie.. dit zal jij vast herkennen ofniet @itzhanne82 kan niet wachten tot de rest van mijn buikspieren ook zichtbaar worden.. en dan te bedenken dat ik 9 maanden geleden nog 93 kilo woog…

ik ken het.. zit er ook op te wachten.. maar twijfel echt enorm..

geweldig stuk itzhanne! hahaha heb hem met een brede grijns gelezen :)

wowww lotte wat een resultaat!!!!!!! super!

you go girl! hier inmiddels 8 maanden na de zwangerschap 24 kilo kwijt :) waarvan 21 kilo aangekomen tijdens zwangerschap..

verschrikkelijk he.. vooral ook de mensen die op de sportschool met een band om de buik om te verwarmen aan het sporten zijn!

je hebt ook nog een fitbit Surge.. alleen is deze nog duurder nl 249 euro

bij die polar zit geen ingebouwde hartslagmeter en moet je alsnog een band om.

ik heb momenteel een goedkope polar. niet zo spannend maar voor zo in het begin heeft hij me al redelijk geholpen. nu ik steeds fanatieker wordt vind ik dat ik het wel verdien. ik zag inderdaad dat de jawbone je hartslag ook meet. dit vind ik ideaal aangezien ik dan geen hartslagband meer om mijn middel hoef..

die jawbone staat voor 179 straks toch? geld genoeg.. maar las dat de jawbone je leert kennen en adviezen zelfs kan geven. ik ga der voor straks hoor. nog even wachten tot hij uitkomt!

itzhanne82 die jawbone is wel heel gaaf zeg.. ik zag dat hij 30-06 uitkomt.. dus we kunnen nog even sparen :D

Itzhanne82 kunnen we jou ook inhuren? :)

ben en jerrys?

maar het klopt toch dat als je veel sport.. lees 5 dagen in de week. je lijf ook de koolydraten nodig heeft voor herstel van je lichaam. op bepaalde sites staat voor het cutten 50 kh, 20 vet en 30 eiwit..

wat onwijs knap jerusha_weidema!