Reacties
-
> @rilanademul603 zei: > https://chickslovefood.com/recept/gezondere-brownies/ > > Vandaag dit recept gemaakt en was smullen voor het leven 😋 heb overigens niet zoveel honing gebruikt, ongeveer de helft en een extra banaan toegevoegd. Serieus lekkere brownies waren het!😁 Klinkt goed ! Ga ik es proberen en de voedingswaarde…
-
> @danigolf8 zei: > https://drogespieren.nl/recepten/gezonde-muffins#Ingredienten_gezondemuffins Thanks 😊😬 Dani
-
Ok thanks voor jullie reacties 👍 ik ga denk toch maar beginnen met spieropbouwen en alvast 10 % bovenop mijn onderhoud 😊
-
> @itzhanne82 zei: > Wat is wijsheid voor meer gespierdere en zichtbare buikspieren? Proberen lager in calorieën te gaan zitten om het vetpercentage omlaag te krijgen door verder te cutten( nu 1600 cal per dag en ik train 3 maal per week full body 60 minuten met 30 minuten extra crosstrainer. Dan nog een dag extra 45 min…
-
Bedankt voor jullie reacties ;)
-
Mopper de mopper! Zijn er meer die last ervan hebben dat de app wel es vast hangt en de enigste manier is om deze te verwijderen en opnieuw te installeren en in te loggen? Hier wordt ik zo moe van 😊
-
Aanvullend op t bovenste verhaal. Koffiemelk,boter/olie waar je in bakt ect zijn ook calorieën . En alles afwegen is belangrijk ipv gokken.
-
En nog eentje van afgelopen week
-
Deze is van een tijdje terug wat behaald heb in een half jaar tijd
-
Klinkt goed
-
> @Wezz2 zei: > Hallo Frank, > Ikzelf gebruik IF tijdens de lean bulk en het gaat fan-tas-tisch > @Wezz2 trouwens je bent ook goed bezig zo te zien
-
Ok dank je wel :smile:
-
@Wezz2 wat moet ik me met IF voorstellen ? Een App ?
-
@Morsalw Haha ok mijn voedingsdeskundige sport heel toevallig ook zelf en is ook diëtist. Ik heb dit via de huisarts gedaan een verwijzing na de diëtist en krijg via de verzekeraar 3 uur vergoed. Let op dit kost wel je eigen risico maar die was ik toch al kwijt ;-) Succes Groetjes
-
Idd Michael daar ben ik ook voor om zo vers mogelijke producten. Maar belangrijkste is weet wat je eet en ieder pondje gaat door t mondje. Ook ga ik soms uit eten en ook ik eet frietjes maar dit calculeer ik in en dat is handig te doen met myfitnesspal app. Maar de kunst is om erna je gezonde levensstijl weer op te nemen…
-
Net resultaat maar is t dan echt vet of vel dat van je buik? Vaker heb ik gelezen de grotere spiergroepen te trainen en dan meer gaan eten wel gezond om weer spieren te gaan kweken. Let op niet ineens te hoog gaan zitten kwa calorieën inname omdat alles wat je teveel binnen krijgt je lichaam opslaat als zijnde vet .…
-
@Michael_Visser Mijn doel was afvallen! Omdat ik licht en binnen werk heb waren die 1600 calorieën voldoende. Let wel erop dat je genoeg eiwit inname hebt zodat je geen afbraak van je spieren krijgt. Iemand die zwaar werk heeft daar is de calorieën inname ook anders van. Dus het is per persoon verschillend en ook raadzaam…
-
@Michael_Visser Mijn doel was eerst afvallen! Als je je eiwitname in de gaten houdt dan voorkom je daarmee dat je afbraak van je spieren hebt. Omdat ik veel binnen en licht werk heb was voor mij die 1600 calorieën voldoende en had ik geen honger. Dat was pas aan t eind van die 4 maanden omdat mijn vetpercentage steeds…
-
@Michael_Visser Mijn doel was eerst af te vallen! Als je zorgt dat je eiwit inname voldoende is verlies je ook geen spieren. Nu zit ik hoger dan wat ik nodig heb kwa calorieën en ga ik groeien . (Let op niet te hoog gaan zitten want alles wat te hoog is slaat je lichaam op als vet en dat is zonde) Omdat ik toen best veel…
-
@Morsalw dank je wel ja klopt dit wel in combinatie met goed voedings advies en regelmating vernieuwing van mijn trainingen
-
Dank je wel voor je reactie. Lijkt me dat het ook aan het doel ligt wat je hebt .1600 calorieën heb ik ongeveer 4 maanden aangehouden om mijn vetpercentage zo laag mogelijk te krijgen. Erna zijn we langzaam bezig om calorieën telkens per week/2 weken omhoog te gaan (lean bulken) om nu zonder (teveel) vet spiermassa te gaan…
-
Calorieën verlagen of Calorieën verbranden . Secuur bij houden wat je eet en alles afwegen en behulp van deze app noteren zodat je bij houdt wat je binnen krijgt op een dag.en minimaal 2 liter water op een dag drinken . Ik sluit mij aan bij de vorige reactie van Sociusie. Succes
-
Dank je wel
