-
Meer zichtbare buikspieren krijgen
Hoi Zelf ben ik van 83 kilo terug gegaan naar de 64 kilo. Momenteel schat ik mijn vetpercentage op 15% zie foto. Wat is wijsheid voor meer gespierdere en zichtbare buikspieren?Proberen lager in calorieën te gaan zitten om het vetpercentage omlaag te krijgen door verder te cutten( nu 1600 cal per dag en ik train 3 maal per…
-
Laag calorieën en makkelijke brownie, muffins ect
Hoi Heeft iemand nog laag in calorieën recepten van Brownies ,muffins, koekjes ect 😊. Wel liefste makkelijke recepten met weining ingrediënten. Alvast bedankt groetjes Frank
-
Sporters die al verder zijn in combinatie met deze app
Hoi Ik ben Frank 39 jaar en sinds September weer bezig met sporten. Middels een voedigsdekundige in combinatie met deze app en 3 maal per week sporten heb ik het volgende resultaat al bereikt. Start 8-9-2017 Resultaat 20-1-2018 Gewicht: 82,5 kilo >>>> 69 kilo Vetperc: 22,1% >>>> 13,8% Buikomtr : 98cm >>>> 83cm Armomtr :…
