Reacties
-
Dat juiste advies is gebaseerd op een hartslag van 190 bij normaal fietsen, ik weet niet of jij dat normaal vind? Ben je nou echt flink aan het trappen, tuurlijk. Maar niet bij normaal fietsen, of je nou wel of niet een beetje tegenwind hebt.
-
Ik maak graag havermout pannenkoeken, maakt ze toch net iets gezonder. Weliswaar krijg je dan meer vezels binnen en niet meer eiwitten, maar wellicht leuk om toch eens te proberen.
-
Bij mij is het juist andersom, ik ben zo'n 17kg kwijt geraakt (weeg nu 73kg) en sommige mensen vroegen zelfs of ik ziek was! Dan hoor ik denk liever niks haha. Zolang jij en je man resultaat zien en je je gezond en fit voelt is het goed toch? Niet teveel aantrekken van wat anderen wel/niet zeggen.
-
Hoi Annemieke, welkom. Zoals ave1969 al vermeld, probeer vooral verantwoord te snacken op momenten dat je trek krijgt en drink ook veel water. Je hebt het niet over sporten, mogelijk doe je dat maar zo niet...doen! Je hebt vast wel eens een paar dagen vrij en mogelijk kan je via je werk ergens goedkoop/gratis sporten. Ook…
-
Ik doe beide eigenlijk, meeste in de sportschool en tussendoor wat met dumbbells thuis. Zijn zat oefeningen te vinden op internet die je makkelijk thuis kan doen.
-
190bpm bij normaal fietsen lijkt me zeker niet goed! Bij een flinke inspanning hoor je daar bij in de buurt te komen, dus toch eens naar de dokter gaan lijkt me hier het juiste advies.
-
Ik zou vooral een app gebruiken voor je smartphone, bijv. Adidas MiCoach (gebruik ik zelf en ben er tevreden mee), of anders Runtastic. Daar kan je een plan in zetten, een die je zelf bedenkt of anders een kant en klaar plan. Het motiveert mij om door te blijven gaan doordat je goed inzichtelijk hebt wat je vooruitgang is.
-
Welkom! Ik gok dat zo'n 98% van de mensen die MFP gaan gebruiken willen afvallen ;)
-
En wat doe je in de sportschool? Voornamelijk cardio lijkt me?
-
Maar Ewout wil een halve marathon gaan lopen, waarom zou hij zich dan niet op duurloop richten? Als afvallen zijn hoofddoel is is intervaltraining inderdaad beter.
-
Ik kan de Adidas MiCoach app aan raden, je kan een schema kiezen of er een maken. Ze hebben al schema's opgesteld, waaronder een voor een halve marathon. Wel een ERG grote telefoon om mee te gaan hardlopen, misschien heb je een contra gewicht nodig aan je andere arm ;)
-
Ja krijg het nog regelmatig te horen. Komt vooral omdat m'n gezicht wat mager is geworden. Helaas kiezen we niet waar het vet als eerst weg gaat haha, ondanks dat sommige mensen denken dat wel te kunnen beïnvloeden.
-
Je hebt wel een koppeling weten te maken tussen het Garmin programma en MFP? Anders kan je proberen de koppeling te verbreken en nog eens te maken. Ik heb zelf geen Garmin dus kan veel meer zeggen dan dit, behalve dat er wellicht ergens in de instellingen nog iets niet goed/aan staat.
-
Hm, waarom een duurloop? Doe intervaltraining, dus met sprintjes er tussen, dat heeft veel meer effect voor je vetpercentage.
-
Ik denk dat het niet zo veel uit maakt dat de iPhone in je jas zit. Ga je extra wandelen op een dag zou ik die calorieën wel invoeren, maar het gewone lopen wat je elke dag doet zou ik niet invoeren, bovendien zal je vast niet de hele dag met je jas aan lopen ;)
-
Waarschijnlijk heb je er al lang al een, maar hier vind je er een paar die zouden moeten werken: http://www.hartslagmetercenter.nl/category/217775/bluetooth-hartslagmeters.html?sort=popularity&dir=d&page=1&items=12 Ik heb er zelf een van 60 euro, staat hier weliswaar niet tussen, maar Wahoo is een bekend merk en zou je…
-
Ik vind het heerlijk om gebruik te maken van de technologie die inmiddels ruimschoots beschikbaar is en redelijk betaalbaar. Ook ik put er motivatie uit. Na een paar keer hardlopen zie je je gemiddelde hartslag naar beneden gaan en weet je dus dat je conditie vooruit gaat (voelt niet altijd zo als je bezig bent ;).…
-
Tja waarom zou je überhaupt 7 dagen in de week willen trainen? De kans dat je dat niet volhoudt is vrij groot lijkt me. En rust is inderdaad heel belangrijk, zeker als je geen 21 meer bent!
-
Ik gebruik mijn Lumia 735 (Windows Phone) met een hartslagmeter van Kyto (beetje een generiek Bluetooth 4.0 apparaatje, lees: goedkoop) en dat i.c.m. de MiCoach app van Adidas, ook beschikbaar voor Android en iOS. Werkt prima en bij het hardlopen zie je na een paar weken duidelijk verbetering, oftewel een steeds lager…
-
Hoi Lin, Heb je de iPhone meestal in een broekzak zitten of in je tas? Ik denk dat het redelijk betrouwbaar is als je je telefoon in een broekzak bij je hebt, maar tot op de stap nauwkeurig zal het niet zijn. Ik denk ook niet dat er een apparaatje is wat dat wel is. Gebruik het gewoon als indicatie zou ik zeggen. Ook zou…
