mrkje85 Member

Eens met bovenstaande. Heb ook altijd het idee dat bij de meeste kha zo goed werkt omdat ze dan suiker en troep laten staan. Ik eet 60% kh maar dan wel heel schoon en voel me beter dan ooit.

Zou dat niet te lang doen zoveel eiwit. Is het recept voor nierstenen en andere problemen.

Ik wil wel mee doen

Dit is wel even goed om te lezen https://gezondr.nl/waarom-je-niet-meer-afvalt/

Als je zoveel beweegt kan het prima dat je gewicht in 1e instantie niet afneemt. Daarom moet je omtrek meten. Ik was pas totaal niet afgevallen maar er was wel een paar centimeter van mijn buik af.

Ik ben 8 kg afgevallen sinds ik het in de app bij houdt.

Shit net reactie is ie weg. Ik heb momenteel een BMI van 25.9 en ben flink bezig met spieropbouw. Tegelijkertijd val ik ook af. Inmiddels 8 kg afgevallen en merk dat spieropbouw ook goed gaat. Het is wel zo dat dit alleen in begin fase kan, later is het 1 van de 2. Maar weer niet waar het omslagpunt ligt. Heb je…

Ik zoek ook motivatie vrienden. Ik voeg je toe en bovenstaande mensen ook. Mocht je niet willen dan gewoon negeren.

Herkenbaar, zal je ook toevoegen

> @Larisje78 zei: > @mrkje85: > Ik volg oefeningen van het droogtrainenprotocol. Dat bestaat uit verschillende krachtoefeningen. Ik heb een loopband thuis, dus kan daar cardio op doen. > Ik doe bv. squats, plie squats, bulgarian split squat, push ups, planking, pullups, tricep dips, allerlei oefeningen met gewichten voor…

Welkom. Mooie doelen. Veel succes.

Hi Larissa Super stoer dat je zo gemotiveerd bent en 5 dagen per week thuis sport. Puur uit nieuwsgierigheid welke soort oefeningen doe je thuis? Groetjes marieke