-
Yoghurt pancake
Yoghurt pancakes Ingrediënten: Voor 14 stuks 280 gr Magere franse kwark 30 ml Water 1 ei 150 gr Bloem 5 gr suiker (ik gebruik Candarel sugarly) 1 theelepel Bakpoeder 1 zakje Baking soda 28 gr Whey protein poeder, smaak vanille ( dit is optioneel) Bereidingswijze: Meng de kwark, water, ei en suiker in een ruime schaal door…
-
Hoeveel % vet
De titel verraad al mij vraag. Maar hoeveel % vet voor een vrouw van 42 is goed?
-
Kwarkbrood
Een heerlijk recept voor kwarkbrood.
-
Wie weet dit te vinden?
Laatst kreeg ik een melding dat er restaurants de menukaarten zichtbaar maakte voor fitnespall, zodat je makkelijk kon invoeren als je naar dat restaurant ging. Maar waar is dat te vinden?
-
Het forum ondekt
Ik ben al lang bekend met my fitnespall maar ontdek nu pas echt het forum. Leuk om ideeën en tips te krijgen. Ik zal me even voorstellen. Ik ben Natasja Gerritsen en ben 42 jaar. Na vele lijn pogingen heb ik 18 december 2017 een Gastric bypass gekregen en nu 56 kilo afgevallen. Ik hoop nu te stabiliseren, ik gebruik my…
-
Heerlijke rijstepap met opgeklopte eiwit en rozijnen
Heerlijke rijstepap met opgeklopte eiwit en rozijnen Lekker voor de herfst en winter, waar we meer trek hebben in warme gerechten (tenminste al spreek ik voor mezelf) Ingrediënten: 200 ml Halfvolle melk 25 gr Dessertrijst 15 gr Vloeibare eiwit ( eitje splitsen of uit een flesje te koop in de supermarkt) 10 gr Rozijnen…
-
Lekker kwarktaartje
Ik heb mijn kwarktaartje weer aangescherpt. Ingrediënten 7 gram smart protein smaak stracciatella 12 gram smart protein smaak witte chocolade 30 gram vloeibare eiwitten 39 gram lotus speculoos koekjes 15 gram margarine 250 gram Franse magere kwark 2 blaadjes gelatine 1 zakje Bereiding Verkruimel de koekjes en smelt de…
-
Restaurants
Laatst kreeg ik een melding dat er restaurants de menukaarten zichtbaar maakte voor fitnespall, zodat je makkelijk kon invoeren als je naar dat restaurant ging. Maar waar is dat te vinden?
