Carb cycling
Ik ben pas weer begonnen, dit keer een serieuze poging :p Wat ik wil, 10 tot 15 kilo afvallen en een gezond /sterk lichaam Wat ik doe: 2 a 3 keer in de week 45 min kettlebell workouts met 16kg voor swings en deadlifts 8kg voor snatch en turkish get up alle andere oefeningen 12kg 2 a 3 keer in de week lopen 5 tot 7,5 km Ik…
