Boas malta !! Estou ainda a explorar o app… atividade no grupo, existe ?!
Bom estou pesando 78.50 kg e tenho 1,72 de altura minha dieta está sendo Café da manhã 2 fatias de pão integral 3 ovos mexidos Café sem açúcar Uma fatia de abacaxi Almoço 150g arroz Branco 150g frango desfiado Janta 100g de arroz branco 150g de frango desfiado Ceia Sorvete protéico 300ml 29g carbo 4g gorduras 18g proteínas…
Gostaria de compartilhar com você esses 10 alimentos que você pode adicionar à sua rotina diária e alcançar um corpo e mente saudáveis: https://shrinke.me/10_maneras_caseras_perder_peso
Em qual voces estão??
Galera eu pesava 60 kilinhos em novembro, hoje estou quase nos 52, shake no almoço, lanchinhos leves e aeróbico musculação, as calças estão mega largas, mas a pochete continua aqui, toda a minha gordura se concentra na barriga, sou a falsa magra, o que faço pessoal pra acabar com essa pochete ?
-12kg 💪👙 ;)
O primeiro passo é você se olhar no espelho e dizer>>>> Basta, quero mudar! Mudança sempre faz bem! Esse foi meu primeiro passo ... Qual foi o seu? :D
alguém ja tomou remedio manipulado para emagrecer?
Glaera! Estou sofrendo para controlar a vontade de doces e vocês?! Hoje comi super bem no café da manha e amoço, mas porque a trufa?!
