CarolDornelas2017 Member

Preparações com manteiga, leite integral (tem mais cálcio tmb)... Tenho dificuldade em bater meta de proteínas... me dêem dicas baratas por favor...

> @jubort88 disse: > Eu faço keto e ji. Ji não é intencional, mas é pq comendo keto muitas vezes nem da fome. Maravilhoso! Desculpe... mas o que é keto?

Sim... Se escolhermos os alimentos certos... A conta de 1.200 dá e sobra!

Obrigada anapecos... Vou fazer isso!

Parabéns... Estou mudando alimentação e pedalando (coisa que não fazia)

Obrigada pela dica vou procurar sim Sou expert em dietas, devo ter feito todas existentes... ate brinco dizendo que meu corpo conheçe todos meus truques e resolveu travar! Todo dia faço aeróbicos e musculação... Amo correr, pedalar, dançar... Abraços... @brianpdp disse: > Te aconselho procurar no YouTube, o canal do Caio…

> @Carloskorrupto disse: > > @CarolDornelas2017 disse: > > Obrigada... Estou na luta! ;) > Por mais que fique dentro da meta calórica os carboidratos pra mim é o grande vilão! Estou tendo uma experiência ao eliminar o pão... doces e biscoitos raramente como! Estou a comer crepioca, torradas marilam e frutas... Arroz,…

Estou no mfp a 50 dias... Fico quase sempre dentro da meta de calorias e faço exercícios diariamente... Emagreci apenas 1.5kg... é deprimente... Mas não vou desistir!

Gelatina zero com maçã picadinha Iogurte desnatado com adoçante e gogi berry Cenoura e beterraba raladas Bolo Dukan de caneca

Banana assada no microondas com canela e farelo de aveia

> @kikiamara disse: > Eu estou caminhando cedo . Hoje andamos 5 km , qnts calorias posso perder com tempo rssss ???? Eu uso aplicativo ENDOMONDO e estou amando! Depende da intensidade da sua caminhada queima mais ou menos... Eu caminhei 25 min. Gastei 144 kcal. Baixa o aplicativo, vc vai gostar!

Sem casca

Érica... É assim: seu organismo pra se manter vivo gasta calorias (ex. 2.000 kcal) .. Para emagrecer 1 kg vc precisa gastar 7.000 calorias_ ou malhando ou consumindo menos ou os dois Só de atividades fisicas eu gasto 7.000 em 10 dias e mais dieta... Eu deveria ter perdido peso e isso não acontece comigo! Por que será?

Obrigada... Estou na luta! ;)

O mais importante é fazer algo que goste e que te de prazer, pois assim você fará do exercício sua paixão e dará i máximo de sim em todos treinamento! Treino funcional torra calorias mas eu detesto, então faço aulas de RPM(bicicleta), body pump e step... Em dias alternados pra não enjoar e completo com uma corrida leve na…

Uso o endomondo e AMOOO de paixão! Me incentivo por tudo que ele me oferece desde amizades( pagina como face), histórico até desafios. Depois que conectei ele com myfitnesspal melhorou ainda mais já que ele sincroniza as calorias perdidas para cá

O que comer pra emagrecer...? Tomate e gelatina 0%???

Como 11 kg em 11 dias...???

> @jesuspaimae disse: > Em 11 dias eliminei11kg com este APP ele é maravilhoso super completo, virou meu chamego!! ;) 11 kilos em 11 dias

Li em algum lugar que a média de proteínas é 7grs por kg de peso. Então calculei a proteina, 140grs, carboidratos 20 grs e o que sobra joguei pra gordura ;)

Pré treino é café com óleo de coco... Depois fico em 20grs de carbos no máximo pois quero estar em cetose- os benefícios São enormes!