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Treino em casa - Acompanhar ganho de peso
Boas! Alguém aqui está a tentar engordar? E para acompanhar a dieta fazem exercício? tipo o q? Obrigado
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Batido proteico de morango
Boas :) Com a ajuda de um PT portugues, inscrevi no MFP uma receita boa para pré e pós trreino: http://www.myfitnesspal.com/pt/recipe/edit/43964617 Para o pós-treino retirem a aveia, porque já nao necessitam de hidratos Espero que gostem :)
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mingau de maizena
Olá! Sou portugues, tenho 22 anos e 63Kg tenho iniciado recentemente uma dieta para engordar (na altura com 60Kg). Faz parte da dieta, todas as noites, uma maizena: 3 colheres de maizena um pouco de leite 3 colheres de açucar canela Bom, a receita mais parecida com a minha é mingau de maizena, mas tive a ver na net e…
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Ganhar um corpinho valente.... ^^
Boas Eu sou o Filipe, tenho 22 anos e sou português :) Estou a usar este site a 3 dias, para engordar: tenho 63 Kg (comecei a dieta com 60Kg) e tenho 1,98m É engraçado que já é a segunda vez que num espaço de 3/4 dias engordo 1Kg, mas o myfitnesspal diz-me que para engordar 0.5Kg numa semana tenho de comer mais 400ca do…
