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Carboidratos à noite. Engorda?
Não galera. Não engorda. O que mais conta nesse cálculo é o saldo calórico diário... Isso não é um problema para nós, uma vez que esse aplicativo divino calcula isso por nós. Poderia explicar com UM MILHÃO de detalhes, mas já fizeram isso por nós, logo, vocês que querem explicações e estudos científicos (não é achismo, não…
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Trash Day ou Refeed?
Fala seus fitness! Queria falar um pouco sobre o dia das escapulidas... O dia do lixo. Muitas dietas hipocalóricas defendem a necessidade de um dia de lixo por semana, ou algo assim. A minha questão é: Vale mesmo a pena?? Trash Day É um método que consiste em separar um dia (geralmente uma vez por semana) para ter um saldo…
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Fase de Consolidação (ou dieta reversa)
Fala aí, povo fitness!!! Acho que uma coisa é unânime na maioria das dietas... Perder peso NÃO É TÃO DIFICIL, dificil mesmo é MANTER O PESO BAIXO. A explicação para isso é simples. O seu corpo busca sempre um platô, ou uma homeostase devido à queima de gordura... É como se o seu corpo entrasse em estado de urgência devido…
