Noregdan Member

Лекс Гриффин - эпатажная борода + характер истинного англичанина + подход к тренировкам. Один из моих любимых мотиваторов=) http://youtu.be/7fEffG70xHU Олег Чикин - хоть он и не фанат больших объемов, меня зацепило то, что он не задвигает тему "быть большим любой ценой", а огромное внимание уделяет здоровому образу жизни в…

Есть одна вещь, которая мне очень нравится в Соединённых Штатах. И это подобные батлкиты в каждом магазине. Только разница в том, что там они продаются в тетрапаках.

Позволь вставлю свои пять копеек. Когда-то тоже интересовался вопросом статики. Мой тренер по ТА по поводу статики высказывался так: "Хочешь повысить силовые показатели, то разбавь свою программу тренировок статическими упражнениями, а если тебя интересует только вопрос массы и эстетики, то статика тебе ни к чему". Как ни…

Кто не пробовал запеченных яблок, тот многое потерял;)

Не так все и тяжело как я себе представлял:) Спасибо большое.

Виталий, видимо у вас выходят такие цифры из-за того, что вы у вас вес риса (100гр.) предпологается в готовом виде. Я же имел ввиду крупу=) По поводу мяса и рыбы. Рыбу я ем 2 раза в неделю. Количество дневной порции курицы повысить не могу (разве что на 400гр. готового продукта в день), т.к. мой доход нынче находится на…

Ну на вкус цвет товарища нет:)

Пролива по калькулятору калорий. Выходит чуть более двух тысяч калорий.

А вот от этого персонажа я вообще тащусь. Лекс Гриффин - https://www.facebook.com/photo.php?fbid=895695907160034

При 2700-2800 ккал мой вес стоит на месте не смотря на тренировки. 100 ккал в день тренировки добавляются за счёт протеинового коктейля после тренировки для предотвращения процессов катаболизма. Я уже писал о том, что сахар содержащие продукты в ограниченных количествах только дразнят меня, т.е. мне будет тяжело сьесть…

Не могу выложить фото т.к. сижу с китайского планшета, но моим идеалом являются такие ребята как Стив Кук, Алан Гэббэй, Кристиан Гузман.

Влад, спасибо тебе огромное за кучу полезных советов, но позволь я кое что скажу. Дело в том что я доволен своей диетой. Каких либо сладостей в рационе нет, фрукты исключены лишь на период жиросжигания, т.к. фрукты тоже имеют определённый запас сахара. Чувство голода у меня присутствует не часто, да ито не настолько оно…

Кристина, я бы рад выкинуть все сладости у себя дома, но я живу не один. А заставить отца прекратить покупать сладости... У меня больше шансов стать спайдер-меном:-) Харук, к вопросу питания я подхожу ответственно. 2200 ккал в день отдыха, 2300 ккал в день силовой тренировки. Углеводы на уровне 200 грамм в день, белка…

Спасибо большое за такой содержательный ответ. Сейчас я попытаюсь более развернуто объяснить, почему я хочу практиковать чит-мил. Дело в том, что когда я посвятил свою жизнь ЗОЖ, я постепенно перешёл на рацион питания исключающий вредную пищу. Головных болей, слава богу, не было, но вот срывы периодически случались.…