RomaBars Member

Увы, от такого волшебного и такого далёкого понедельника не избавиться.

49 кг... Ветром не сдует?)))

У меня каждый день один и тот же распорядок, я пару недель вёл учёт калорий, отказавшись при этом от обязательной плюшки днем и практически перестав есть хлеб, потом понял что больше 1800 калорий не выходит и забил на это. Соотношение БЖУ не учитываю. Каждый вечер перед сном выпиваю либо около литра пива, либо грамм 150…

> @LeSvetlanka написал: > С каких пор кардио стало лучше железа. Точнее с каких пор это влияет на похудение. Любая активность скорее повлияет на то, сколько можно съесть, но не худеть :D Скорее съесть и не толстеть))

Я с 92 до 88 за два месяца легко скинул, просто перестал булки есть. А вот дальше никак пока, но и диет не придерживаюсь. Просто считаю калории и не ем лишнего.

> @shivos написал: > У меня ничего не получается и не получится. Уже полгода тренькаю, вес 100, визуально без изменений. Зато сила выросла в 2 раза. Это был неправильный мёд. Но всё одно буду стремиться к 85. Мышцы выросли под жиром, просто их пока не видно, нужно ещё немного потренькать.

Сделаешь легко )))

120-70 это из области фантастики, это нужно не калории уменьшать, нужно жизнь кардинально менять.

Что тут скажешь, красаучег.

Сделать планку, это три подхода по 1 минуте и два перерыва по 2 минуты, итого 5 минут. Я думаю при любых раскладах это не будет лишним и не займет время.

Я с 92 до 80. Но это скорее супер максимум, а так хотя бы 85, уже хорошо.

А действительно, как добавлять и добавляться в друзья ?

Всем привет. Владивосток.