Комментарии
-
ого ! это оч круто!!! поздравляю!Раздел: Просто успехи. Не для обсуждения. Кто чего достиг. Комментарий от anastasiya2727 апреля 2015
-
от сладкого тяжело отказаться.....очень, то мед, то варенье, без этого не могу.....фрукты тоже очень люблю, но действительно после операции не ела сладкое и фрукты, все спало,как с гуся вода)))) причем на проблемных зонах,я аж удивилась как так.... а можно заменить глюкозой 3 ч л в день внутрь? ( которая в аптеках…
-
буду пробовать разные вариации с положением ног, спины и балансирование веса.
-
как регламентируются обязанности и ответственность персонала фитнес-клубов и тренажерных залов? кто несет ответственность за исправностью тренажеров? занятия людей как-то ведутся под наблюдением тренеров,если те не берут индивидуальные занятия? вопросы возникли небеспочвенно. занимаясь в тренажерке поначалу заметила, что…
-
подскажите. интервал между подходами обязательно соблюдать? я например в последний раз попробовала без отдыха, просто чередовала. например нужно было сделать 5/15 приседов и 4/10 выпадов. чередовала без отдыха приседы,выпады, приседы. выпады и т.д. можно ли таким образом заниматься? или таки это чревато?
-
приседы хорошо подтягивают попу,далее с отягощением (штанга, гантели, блины). важно делать правильно технику. у меня лично с этим проблемы(( не чувствую что ягодицы прокачиваются. только передние и задние мышцы бедер.(((
-
от сладкого тяжело отказаться.....очень, то мед, то варенье, без этого не могу.....фрукты тоже очень люблю, но действительно после операции не ела сладкое и фрукты, все спало,как с гуся вода)))) причем на проблемных зонах,я аж удивилась как так.... а можно заменить глюкозой 3 ч л в день внутрь? ( которая в аптеках…
-
На ужин лучше снять сонливость физической активностью - позанимаетесь, потом через некоторое время просто рухнете спать, конечно не забыв покушать белковое за 2 часа до сна и через час после физической активности. И конечно водички можно попить на ночь 1-2 стакана - чтобы продукты распада белков утилизировались в мочу.…
-
ммм... вкуснятина... правда при нынешним ценах на бананы ))) сладкого расхочется)))Раздел: Если худеешь, а сладкого мучительно хочется, выход есть! Комментарий от anastasiya2727 апреля 2015
-
роллы и суши на мой взгляд очень питательны и сбалансированы. можно заказывать классические или просить официанты на что либо заменить. когда у меня не было возможности готовить дома, я только японской едой и питалась. тем более что в западных странах ты окружен фастфудом - японская еда просто пресная вода в пустыне)))))
-
кардио даю 20 мин за тренировку (10 мин до силовых и 10 мин. после). ноги достаточно сильные и накаченные. а вот верхняя часть проблемная... особенно руки. мышцы там слабые и любит жир эти места... 1400 ккал.уже с учетом тренировок. 1900 точно не осилю... :D а вот баланс БЖУ по своим ощущениям заметила, что после…
-
спасибо за советы! :)
-
пробывала , все приходит в норму, но вес и объемы не исчезают... и на проблемных местах откладывается жир
-
кружиться голова. появляется головная боль напряжения. нервозность. чувство комка в горле. падает давление и без того низкое. и повышается внутричерепное. резко падает иммунитет. при потреблении менее 1400 ккал. примерно. но более 1000 ккал. образ жизни сидячий. тренировки 3 р в неделю. как быть?
-
а можно пить глюкозу? чтобы сладкого не хотелось....
-
мотивирует присутствие энергии и отсутствие тяжести. сексуальные формы. осознание того, что организм здоров посадка любимой или открытой одежды радует глаз. тормозит работу стресс, проблемы в семье, друзья, которые зовут постоянно куда-то что-то выпить и пр., болезни, эпидемии, вирусы. противостояние домашних ЗОЖ.
-
привет из Нефтекамска)
