Женский цикл и борьба за стройность.

Ёлки зеленые, ровно с середины цикла вес стоит как вкопанный. Уже почти две недели! По калориям дефицит держу, занятия почти каждый день. Но нет! Прогестероновая фаза у нас, видите ли.
Это я так, пожаловаться.. ))

Ёлки зеленые, ровно с середины цикла вес стоит как вкопанный. Уже почти две недели! По калориям дефицит держу, занятия почти каждый день. Но нет! Прогестероновая фаза у нас, видите ли.
Это я так, пожаловаться.. ))

Бывает и такое. Тут главное - ни в коем случае не снижать еще больше потребление корма. Можно увеличить физику - хуже не будет, если Вы считаете, что можете это сделать.
Такие плато бывают - организм цепляется за остатки любимых жиров. 2-3 недели - и вес стремительно вниз повалиться (если не снижать кормежку). Причина - организм пытается снизить метаболизм - вы ему не даете. Он вздыхает, понимает что без толку пытаться хоть чуток жирка отложить, и начинает опять расщеплять жиры, чтобы качать мышцы и давать энергию.

И да, Лёлка правильно сказала - попробуйте не просто органичить соль - а просто ее исключить. ВООБЩЕ.
Блюда приобретут совершенно другой вкус. А вода будет уходить со страшной силой - несколько киллограм за месяц уйдет точно.

Чем заменить соль, чтобы не было так ужасно? Попробуйте острый красный или чили перец. ИЛи душистый в конце концов.
Но красный или чили лучше - потому что они еще и усиливают метаболизм. Каким образом не знаю, не я это сказал.
Начинайте по чуть чуть - допустим 1/4 стручка красного перца на тарелку блюда.
Сейчас я 1 стручок на тарелку супа кладу. Приятно вспоминаю Тайланд и Мексику (вернее я там не был, но говорят там все блюда с чили или острым перцем)

Лиза,

у меня это уже второе плато.
первое было в мае, держалось месяц, потом, резко ушел 1 кг, и сейчас снова плато. Я думаю, просто организм привыкает к нагрузкам, и начинает сбрасывать совсем понемногу.

Или вторая моя версия, которая выглядит так:

От правильного питания, все что быстро могло уйти, уже ушло.
Сейчас уходит понемногу, при этом, от спорта растет мышечная масса, тк же понемногу

Вот и плато ) В этот период смотрите за объемами, например талии, что с ней происходит.

Удачи!!!

Лиза, это не та вода, ее не нужно выгонять, это хорошая, внутриклеточная

Да я и не выгоняю ) Наоборот, при первом взвешивании у меня 44% было. Подросло!