burovavika Member

> @natali_nov7 написал: > Похожая ситуация с 49 до 47 очень тяжело идёт (( А рост у вас какой?)

На диете Вы сорвётесь, как и большинство. Только правильное питание. Похудеть можно и без тренировок, главное чтобы был дефицит калорий.

Давай! Я тоже хочу немного сбросить, за месяц около 2 кг набрала(

Вот ещё

Вот ещё

Вот, например

> @Chikrizov написал: > Хмм. Весы могут отображать не то, что есть на самом деле. Лучше будет сделать БИА на современном оборудовании. Больше информации и точнее измерения. > Имея конкретные данные можно строить план питания и тренировок. Сушка это одно. Набор сухой мышечной массы это другое. Совершенно разные подходы к…

Ну для кого как. Кому-то 45 кг кажется мало, а кому-то совершенно нормальным. В моем случае, никаких костей нет, просто хотелось просушиться, т.к. при таком весе жира достаточно, а мышц надо бы нарастить (у меня весы с подробным анализом). Так что у всех все индивидуально.

> @yumka написал: > Всем привет! Скажите, а если вы на диете, то только свое едите - в кафе и рестораны уже не ходите)? Я не про фастфуд, а про нормальную, но не домашнюю еду. Как вы там калории считаете, в меню они ведь обычно не прописаны? Можно ходить если на диете и и.т.п. Только кушать надо то, что не запрещено.…

С 55 до 45 кг!